解析如何预防勃起功能障碍呢

解析预防勃起功能障碍，通常指的是男性如何避免自慰或通过其他方式减少自慰次数，可通过正确认识自慰、注意卫生、饮食调理、锻炼身体等方式来达到预防的目的。

1、正确认识自慰：部分人群可能会有一种错觉，只要刺激了性欲，就会引起性兴奋，但这种情况是暂时的，适当刺激后性欲就会消失，所以不要过于担心，从而预防勃起功能障碍;

2、注意卫生：由于日常分泌物较多，如果没有及时清理，可能会滋生细菌，引起生殖器官炎症，从而影响性功能。在日常生活中要注意卫生，可以选择一些透气性较好的内裤，勤换洗内裤，并放置阳光下暴晒，有助于防止细菌滋生;

3、饮食调理：男性可以多吃一些含锌元素的食物，如牡蛎、花蛤等，此外还可选择蜂蜜涂抹阴茎，增加性欲，能在一定程度上预防勃起功能障碍;

4、锻炼身体：如深蹲，主要是锻炼盆底肌和阴茎，从而改善勃起功能障碍，但不要过度锻炼，适当即可，以免导致身体过度劳累，反而起不到预防的作用。

男性除了通过上述方式来预防勃起功能障碍外，还可以通过戒掉手淫或加强锻炼身体来预防。因为长期手淫会导致射精中枢神经长期处于兴奋状态，进而导致早泄，长期锻炼有助于提高射精控制力，从而预防勃起功能障碍。

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