男人怎样让性爱时间更持久

通常男人要延长性爱时间，可以采用以下方法，如调整心态、改变不良生活习惯、改变动作、锻炼盆底肌、延长前列腺等。虽然男人的性爱时间可以延长，但是如果性爱时间过短，会导致双方之间的感情出现问题，还可能会导致女性出现阴道炎症等疾病。

1、调整心态：如果男人经常处于焦虑、抑郁的情绪中，可能会导致性欲减退，对性生活的兴趣降低，从而出现性爱时间较短的情况，这时男人要调整自己的心态，可以与女性进行沟通，必要时可以找心理医生进行心理疏导，提高男人对性的认识，来缓解性欲减退的情况，提高性爱时间;

2、改变不良生活习惯：男人经常熬夜、抽烟、喝酒，以及频繁手淫、过度性生活等，也会导致性爱时间较短，此时男人需要改变不良的生活习惯，避免熬夜，戒烟、戒酒，减少手淫次数，同时保证作息规律，适当锻炼身体，如跑步、游泳等，还要减少对性生活的厌恶感，从而提高性爱时间;

3、改变不良动作：男人经常进行一些下蹲的动作，或者弯腰、趴着睡等，会导致阴茎较为敏感，容易出现早泄的情况，所以男人要改变不良的动作，同时避免长时间进行压迫、摩擦阴茎的动作;

4、锻炼盆底肌：如果男人还没有结婚，可以进行盆底肌的锻炼，如提肛运动等，可以提高盆底肌的承受力，从而改善射精控制力，延长性爱时间;

5、延长前列腺：如果男人存在前列腺增生、前列腺炎等疾病，可能会导致早泄，从而导致性爱时间较短，可以服用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、非那雄胺片等药物进行治疗，必要时可以进行手术治疗，如经尿道前列腺电切术等。

如果男人出现性爱时间较短时，应避免盲目服用药物，以免对身体造成不良影响，建议及时到医院就诊，经医生检查后，积极进行治疗。

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