怎样预防男性勃起功能障碍的出现

可以通过调整生活方式、饮食调理、锻炼身体、避免不良习惯等，预防男性勃起功能障碍的出现。如果出现勃起功能障碍，建议及时到正规医院就诊，然后根据医生指导，进行针对性治疗。

1、调整生活方式：造成男性勃起功能障碍的原因有很多，可能是精神压力过大所致，也可能是身体过度疲劳或者性生活频繁所致。因此，平时要养成良好生活习惯，避免长期熬夜、多休息，还要适当放松心情，避免精神过度紧张，可以适当增加运动锻炼，如爬山、打羽毛球等，帮助增强体质;

2、饮食调理：如果长期大量吸烟、喝酒，或者经常挑食和偏食，可能会导致身体营养不良，造成体内雄性激素缺乏，导致男性勃起功能障碍。因此，平时要注意合理饮食，可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果等，保证营养均衡，避免暴饮暴食，不要挑食、偏食;

3、锻炼身体：日常生活中要适当进行运动锻炼，比如跑步、爬山、游泳等，通过运动锻炼能够帮助增强自身体质，对于改善性功能有一定帮助，但是要长时间坚持运动锻炼;

4、避免不良习惯：如不要经常穿过紧内裤、不要频繁手淫、熬夜等，以免导致身体过度疲劳，从而影响到正常勃起。

如果出现勃起功能障碍，可以遵医嘱使用西地那非片、他达拉非片等药物进行治疗，治疗期间应该注意观察自身变化，如果出现明显不适，需及时到医院就诊。

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