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预防勃起功能障碍的方法是什么呢

2019-08-30 09:32:20广州建国医院男科

核心提示:预防勃起功能障碍,通常包括积极锻炼、调整饮食、戒除不良习惯、控制慢性疾病等方法,建议在医生指导下,根据个人情况来选择合适的方法。

预防勃起功能障碍,通常包括积极锻炼、调整饮食、戒除不良习惯、控制慢性疾病等方法,建议在医生指导下,根据个人情况来选择合适的方法。

1、积极锻炼:男性可以每天坚持运动,如跑步、爬山、打球等,有助于锻炼身体,对于维持身体健康,改善体质有一定的帮助,还有助于增强自身体质,对于预防勃起功能障碍有一定的辅助作用;

2、调整饮食:男性日常生活中,可以适当多吃蛋白质含量高的食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,还可以多吃含锌元素丰富的食物,比如牡蛎、花蛤、羊肉等,能够辅助增强性功能,预防勃起功能障碍;

3、戒除不良习惯:男性应注意不要经常手淫,同时不要长时间熬夜,以及不要过于劳累,放松自己的心情,避免精神过度紧张、焦虑,可以通过学习插花、绘画等转移注意力;

4、控制慢性疾病:如果男性患有慢性疾病,如糖尿病、高血压等,应积极进行治疗,对于控制慢性疾病有一定的好处,当慢性疾病得到控制后,可在一定程度上帮助预防勃起功能障碍;

5、其他方法:如果男性存在勃起功能障碍家族史,建议在适龄情况下,遵医嘱适当使用枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物进行调理,平时应尽量穿宽松、棉质的内裤,避免穿过紧的内裤,减少对阴茎的压迫。

除此之外,还可通过正确的性技巧等进行预防,在性生活前,可先充分了解性生活的正确方法,再进行调节,还可以通过建立良好的个人卫生习惯等帮助预防勃起功能障碍。

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