男人怎么才能持久

临床上通常没有男人怎么才能持久，也不存在男人必须要持久的说法。男人性生活的时间长短，与多种因素有关，如身体素质、身体机能、生活习惯、精神状态等。建议男性在医生指导下，进行调理和锻炼，提高性生活质量。

1、身体素质：若男性身体素质较好，体内雄激素分泌充足，有足够的雄激素水平，且身体素质较强，不存在疾病，则性生活时间可能会较长，甚至可以维持终身;

2、身体机能：若男性身体素质较弱，体内雄激素水平较低，或者身体患有其他疾病，如高血压、糖尿病等，则性生活时间可能较短，可能在数月内出现性生活失败的情况;

3、生活习惯：若男性在日常生活中经常熬夜，作息不规律，长期进行吸烟、喝酒等不良习惯，身体素质较差，性生活时间可能会较短。若男性在日常生活中锻炼较多，身体素质较强，则性生活时间可能会较长;

4、精神状态：若男性长期处于焦虑、紧张的状态，身体多会处于紧张兴奋的状态，导致性生活时间较短。若男性精神状态较好，则性生活时间可能会较长。

男人可以通过生活方式的调理，提高性功能，如避免熬夜、吸烟、饮酒、饮食清淡、营养均衡，多食用新鲜的蔬菜水果，以及肉、蛋、奶，补充机体所需营养物质。此外，男性在进行性生活时，应注意放松心态，避免过于紧张，以免导致性生活时间较短。

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