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剧烈运动会诱发痛风急性发作,什么运动适合痛风患者

2021-09-14贵阳强直医院

核心提示:对于痛风患者来说,每天适当的运动不仅有助于疾病的恢复,而且对痛风的预防也有很好的作用。一般来说,痛风患者不应过度运动。研究发现,导致高尿酸血症患者痛风急性发作的常见因素是过度疲劳、食用高嘌呤食物、过度饮酒、着凉、关节创伤和剧烈运动。剧烈运动会诱发痛风急性发作,什么运动适合痛风患者

  对于痛风患者来说,每天适当的运动不仅有助于疾病的恢复,而且对痛风的预防也有很好的作用。一般来说,痛风患者不应过度运动。研究发现,导致高尿酸血症患者痛风急性发作的常见因素是过度疲劳、食用高嘌呤食物、过度饮酒、着凉、关节创伤和剧烈运动。剧烈运动会诱发痛风急性发作,什么运动适合痛风患者

  剧烈运动诱发痛风急性发作一、什么是剧烈运动?

  剧烈运动并不一定指的具体某一项运动。一般来说,正常的进行某一项运动的时候,心跳达到130下每分钟左右、呼吸困难、并且唾液变得黏稠时可以称为剧烈运动。

  二、为什么剧烈运动也会诱发痛风急性发作,其原因主要归纳为以下两点:

  (1)、剧烈运动的时候会大量出汗,若患者没有及时补充身体水分,造成身体缺水,会使患者血流量、肾血流量减低,尿酸和肌酸等排泄减少,血液中的尿酸浓度也会增高。

  (2)、患者剧烈运动后,体内会产生大量的乳酸作为疲劳的代谢产物,乳酸会积聚在体内肾脏和尿酸竞争,影响排泄。

  三、适当的运动对痛风患者有什么好处?

  (1)、虽然说运动并不能够直接降低患者体内的尿酸,但保持适当的运动 有利于改善体内的新陈代谢,有助于减少尿酸合成。

  (2)、痛风偏爱的人群之一就是“超重和肥胖人士”,每天进行适量的运动在一定程度上能使脂肪消耗增加,降低血糖、血脂和血压,有助于减轻体重。

  (3)、当运动促进了的脂代谢的改善,不仅能加强肾脏代谢尿酸的功能,还能间接降低血尿酸水平,对预防痛风急性发作也能起到一定作用。

  四、痛风患者日常适合做运动项目?

  患者每周应保持150分钟的有氧运动,每日应进行30分钟以上的运动,运动主要以低中强度项目为主。慢速短程小跑、太极拳、气功、广播操、快步走、乒乓球、游泳、瑜伽等项目,日常都比较适合尿酸高、痛风患者。

  剧烈运动会诱发痛风急性发作,什么运动适合痛风患者?快跑、足球、打篮球、滑冰、登山、长跑、拳击、马拉松、大运动量器械健身等项目,由于会消耗体力过多,朱红梅专家不建议患者选用这些运动项目作为日常的运动。即使是进行低中强度的运动,患者在运动时或者在运动过后记得要及时补充身体水分。

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