老年人强直性脊柱炎的预防策略

强直性脊柱炎是一种侵犯脊柱，并可累及骶髂关节和周围关节的慢性进行性炎性疾病，属于自身免疫性疾病。老年人通过遗传、免疫、感染等因素可增加患病风险，建议通过改善生活方式、注意保暖、合理锻炼、定期体检等方式预防。

1、改善生活方式：老年人应避免吸烟、饮酒等不良习惯，同时注意改善坐姿、睡姿，避免损伤脊柱，床垫不宜过软或过硬，避免睡太软的床，低枕高度应在8-10cm，以维持脊柱正常生理曲度;

2、注意保暖：秋冬季节应注意防寒保暖，避免腰背部受凉导致免疫力下降，从而诱发强直性脊柱炎。建议适当添加衣物，避免腰部或腹部受凉;

3、合理锻炼：可以适当进行舒缓型运动，如太极拳、散步、健身操等，增强肌肉力量，提高身体稳定性，对于维持脊柱稳定性、预防强直性脊柱炎具有一定的作用;

4、定期体检：建议定期进行体检，了解近期身体状况，若出现异常，尽早进行治疗，也可在医生的指导下，规律服药，有利于老年人更好地控制病情，有助于预防强直性脊柱炎。

老年人除了以上措施外，还应注意心理调节，避免出现情绪低落、烦躁等情况，保持良好的心态对于疾病恢复也有一定好处。此外，若患者出现不明原因的疼痛或者是脊柱畸形等症状，应及时就医，明确是否为强直性脊柱炎，尽早治疗。

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