类风湿性关节炎患者有哪些运动方式,贵阳强直医院好不好

这个问题，是目前大众比较关注的问题，针对这个问题，其实没有统一答案，因为每个医院都有自己特色的科室，随着医疗水平的提高，医院已经根据患者的实际需求，统筹完善了相关的就医流程，就诊方案，缓解群众看病难，看病贵的问题。下面为你推荐一些与此相关的内容。

　　一、被动运动锻炼

　　一般是指类风湿性关节炎患者的家属或者是治疗者移动患者的肢体，让患者的肢体可以做屈伸等形式的活动，患者没有主动的肌肉收缩，这种锻炼主要用于有挛缩倾向的关节。可以配合热疗，在矫形手术或者关节成形术后治疗。

　　 它的基本要点是固定，可以减少关节负重，缓解疼痛，促进静脉回流。固定的时候可以辅助做牵引，包括水下牵引。对神经根压迫、假性颈、腰神经根综合怔，被动活动可以改善关节活动度和挛缩，加强肌肉的神经支配，刺激局部循环。可以用摆动、震动、牵张等形式进行。

　　二、主动运动锻炼

　　当患者的关节炎得到控制之府，就可以进行主动运动。在刚洗完热水澡后患者感觉到刚开始的时候，活动量不要太大，逐渐加量。

　　主动运动包括有静力锻炼、自主的主动运动疗法、协肋运动疗法、有阻力的锻炼等。好不好。

　　1.静力锻炼

　　是指只有肌肉收缩，肌肉收缩的时候肌肉的长度基本不改变，没有关节活动。这种锻炼对于关节的刺激比较小，适用于保待和恢复患者的肌力。在类风湿性关节炎患者中，肌力的减退和关节功能的减退非常常见。对于关节病变较轻或者中等的患者，每次收缩6分钟，两次收缩间隔20秒钟，1~6次/天。静力锻炼可以借助有弹性的带子增强锻炼。

　　2.动力锻炼

　　肌肉收缩的时候，肌肉中止点的两端缩短接近，叫做等张性收缩或向心性收缩。肌肉收缩的时候，肌肉中止点的两端逐渐身长叫做离心性收缩。肌肉收缩的时候伴有肢体移动和关节在其正常活动范围内活动。动力锻炼一般在关节炎控制后，通过静力锻炼后肌力已经达到一定水平时才进行。

　　动力锻炼的时候一般不要引起疼痛。一般的日常生活活动都可以成为动力锻炼的形式。

　　(1)关节操：可以做一下各个关节的运动，下面介绍几种：

　　指关节操：握拳和手指平伸交替运动。握拳的时候可以紧握铅笔或者粗一点的棍棒;平伸的时候可以将手掌和手指平贴桌面，或者两手用力合掌。

　　腕关节操：双手合掌，反复交替用力向一侧屈曲，也可以紧握哑铃做手腕伸屈动作。

　　肘关节操：手掌向上，两臂向前平举，迅速握拳和屈曲肘部，努力使拳达肩，再迅速伸掌和伸肘，反复进行多次。然后两臂向两侧平举，握拳和屈肘运动如前。

　　肩关节操：一臂由前方颈肩上方伸向背部，手掌触背，同时另一臂从侧下方伸向背部，手指触背，尽量使两手手指在背部接触，每天反复多次。

　　踝关节操：坐位。踝关节分别作屈伸及两侧旋转运动。

　　膝、髋关节操：下蹲运动和向前抬腿运动，每回重复活动10，15次，每周2~3次。

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