贵阳强直性脊柱炎医院哪家好_贵阳强直医院
核心提示:多吃富含钙和维生素D的食物:钙质有助于强健骨骼,减少炎症对骨骼的影响,可多食用奶制品、豆制品等;维生素D有助于钙质的吸收,海鱼、动物肝脏、坚果等食物中含量较高,但是适当晒太阳才是获得维生素D 好的选择。
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强直性脊柱炎的日常小贴士
多吃富含钙和维生素D的食物:钙质有助于强健骨骼,减少炎症对骨骼的影响,可多食用奶制品、豆制品等;维生素D有助于钙质的吸收,海鱼、动物肝脏、坚果等食物中含量较高,但是适当晒太阳才是获得维生素D 好的选择。贵阳强直性脊柱炎医院哪家好,
适量减少碳水化合物的摄入:国外科学家实验发现,在强脊患者中,低淀粉高蛋白饮食的实验组较普通饮食的对照组,其炎症普遍较轻。另外,不足的能量可以通过增加肉类、鱼类来补充。
多吃新鲜蔬菜和水果:新鲜蔬果中所含的天然抗氧化剂有助于缓解炎症导致的关节疼痛,减轻炎症反应,当然也可以喝鲜榨蔬果汁。
干姜和生蒜可以减轻强脊患者的炎症反应,缓解疼痛和肿胀。
蜂蜜、富含不饱和脂肪酸的食物也对缓解关节僵硬、疼痛有较好的效果。
锻炼:
拉伸、抵抗运动:
呼吸训练:患者 大限度进行深呼吸练习,同时做扩胸运动,以增大胸廓活动范围,促进膈肌运动。
有氧运动:定期做有氧运动,可以活动多个关节,同时活动了胸廓。
其他:
禁烟:强脊病程发展到一定阶段时,吸烟会加重呼吸困难的症状。贵阳强直性脊柱炎医院哪家好,
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