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广东药科大学附属三院精神科特色医院专科医院

别名:广州精神病医院,广州心理科医院

广东精神病医院哪家好广东药科大学附属三院

2021-10-09广东药科大学附属三院精神科

核心提示:广东精神病医院哪家好,失眠的原因非常多,主要分为继发性失眠和原发性失眠。一些失眠是由身体疾病引起的,如癌症、疼痛、皮肤瘙痒等精神障碍引起的,如抑郁症、精神分裂症、更年期精神疾病等,这些失眠与原发疾病有关,改善失眠需要治疗原发疾病。有些失眠是由社会文化素相关情绪问题引起的,如工作压力、情绪问题、人际紧张等引起的焦虑、抑郁情绪,这种情况需要到相关医疗机构进行诊断,选择药物治疗和心理治疗。一些急性应激事件引起的失眠往往时间较短,失眠症状会随着事件和情绪的好转而得到改善。

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  失眠症患者常常担心药物治疗的依赖性和耐久性。针对这类原发性失眠症病人,除开药物治疗,认知行为治疗也是改善睡眠的有效方法。包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法和睡眠限制疗法。

  小心慢性失眠。

  早醒和睡眠困难一样是失眠。世界卫生组织定义失眠一周内至少有三个晚上睡眠困难和(或者)难以维持睡眠,或者无法恢复精力的睡眠引起的不适,伴随着白天的烦恼和影响社会功能,睡眠困难、早醒、睡眠中频繁延长的觉醒。一般将病程持续时间小于3个月的失眠称为短期失眠障碍。短期失眠障碍通常可以找到相关的诱发因素,去除这些诱发因素的一部分患者睡眠可以恢复正常,但仍有一部分患者慢性失眠。由于失眠性、复杂性的特点,短期失眠的患者需要积极治疗,包括心理行为干预和药物治疗,对防止慢性失眠非常重要。

  数羊会让人紧张。

  失眠是常见现象,大多数人可能经历过失眠,但结果不容忽视。失眠者患上各种内科疾病的概率也明显高于非失眠者。越来越多的研究证明,失眠可能导致免疫功能失调、诱发或加重心脏病、高血压、糖尿病等。慢性失眠患者易患抑郁症、焦虑等精神病。失眠障碍与抑郁、焦虑障碍之间存在双向促进、形成恶性循环的风险。

  如何解决失眠问题?常说的数羊有效吗?

  睡眠是人的天性,发生在自然状态下,没有快速入睡的捷径。在各种睡眠指导中,除了睡前不安排激烈的活动外,还包括体力活动和脑力活动。剧烈运动和过度使用大脑不利于睡眠。更重要的是保持睡前心情的轻松自然,不要把问题带到床上。

  广东精神病医院哪较好,一上床就想今晚几点睡觉,今晚能不能早点睡觉等问题,容易形成睡眠不安,反而不利于睡眠。平民平时说的几只羊,可能很多人都尝试过,但是效果肯定不错。效果不好的原因是数羊需要注意数量,此时人的精神不放松,数量中形成期待心理,与轻松自然的状态相反,不利于睡眠。

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