早泄令男性们健康面临着何危机呢

早泄令男性们健康面临着的问题较多，通常可以从自我调节、改善饮食、加强运动、减少不良生活习惯等方面来改善。如果长期存在早泄，建议及时到医院检查，明确原因，根据具体情况进行治疗。

1、自我调节：需要保持乐观的心态，增强自信心，不要过于紧张，可以通过听音乐、看书等方式放松心情。在性生活时，建议增加大脑的控制力，延长性生活时间，改善早泄的情况;

2、改善饮食：可以多吃韭菜、黑豆、羊肉、动物内脏等食物，此类食物中含有的激素成分比较多，有助于补肾壮阳，对于调节体内激素水平有一定的好处，可以辅助改善早泄。但效果因人而异，不一定会有明显的改善，需要长期坚持;

3、加强运动：在日常生活中可以进行运动锻炼，如跑步、打羽毛球、爬山等，有助于增强体质，对于改善早泄也有一定的帮助，但效果因人而异，并不是所有人都可以达到理想的效果;

4、减少不良生活习惯：建议尽量戒掉手淫或熬夜等不良的生活习惯，同时在性生活时建议戴避孕套，尽量避免使用各种喷剂，以免对龟头产生较大的刺激，继而导致早泄。

如果早泄的情况比较严重，应及时就医，遵医嘱进行相关治疗，如使用盐酸舍曲林、盐酸达泊西汀等药物，继而控制病情。在治疗期间，需要保持清淡饮食，避免饮酒，以免加重早泄的情况。

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