怎样有效预防膀胱炎呢

膀胱炎是一种较为常见的疾病，主要是引起尿痛和尿频等症状，严重影响着患者的生活质量，甚至会给患者的身心造成一定的伤害，导致患者出现腰痛、发热等不良症状，所以平时可以通过注意卫生、避免憋尿、避免过度劳累、饮水要适量等方式有效预防膀胱炎。

1、注意卫生：平时要注意个人的清洁卫生，勤换洗内裤，并且要经常用温水清洗阴部和尿道口，避免局部细菌滋生。在性生活前后也要注意清洗，以免出现交叉感染，导致病情加重;

2、避免憋尿：不要憋尿，长时间憋尿会导致膀胱内压力过高，导致尿液反流，进而刺激膀胱黏膜，影响膀胱炎的预防措施。但是如果患者已经出现尿意需要及时排尿，避免长时间憋尿造成膀胱功能障碍;

3、避免过度劳累：过度劳累会导致患者的免疫力下降，使机体更容易受到细菌的侵害，从而更容易出现膀胱炎，所以患者平时要注意休息、避免过度劳累;

4、饮水要适量：建议患者每天饮水量要大于2000ml，通过大量饮水不仅可以促进排尿，还可以冲刷尿道，预防膀胱炎的发生。

建议膀胱炎患者平时要以清淡饮食为主，多吃新鲜的蔬菜、水果，如西红柿、草莓等，避免食用辛辣、刺激性食物，如火锅、烧烤等，有利于膀胱炎的预防。患者可以适当进行运动，如慢跑、散步等，增强机体的抗病能力，预防膀胱炎的反复发作。

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