什么东西含黑色素多

日常生活中常见富含黑色素的食物有很多，如芝麻、黑豆、木耳等。除此之外，一些药物或者化妆品中也含有黑色素，所以在日常生活中建议选择正规可靠的化妆品，如果脸上出现黑色素沉淀，严重影响美观时，可前往专业皮肤科进行就诊。

1、芝麻：芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，同时芝麻中还含有丰富的黑色素，所以适量吃芝麻能够起到一定的补充黑色素的作用，在一定程度上还可以延缓皮肤衰老。但是不建议大量吃芝麻，因为芝麻中含有大量的脂肪，大量吃容易引起肥胖;

2、黑豆：黑豆中含有丰富的蛋白质以及大量的黑色素，同时也含有卵磷脂和维生素E等营养成分，所以适当吃黑豆可以补充黑色素，对皮肤也有一定的好处，能够达到美容养颜的目的，同时也可以促进体内的新陈代谢;

3、木耳：黑木耳中含有丰富的植物胶原蛋白以及铁元素，同时也含有多种维生素，比如维生素B、维生素C、维生素D等，木耳中含有大量的黑色素，适当吃木耳可以补充营养，还可以达到美白的功效;

4、药物：如氢醌乳膏属于皮肤褪色剂，能够通过抑制酪氨酸转化为3，4-二羟苯丙氨酸(多巴)的酶氧化作用，而产生可逆性的皮肤褪色，所以可以在医生的指导下，使用氢醌乳膏治疗黄褐斑、雀斑等;

5、化妆品：如烟酰胺，能够抑制酪氨酸酶活性，所以具有一定的淡斑效果。但是不建议长期使用烟酰胺，因为烟酰胺可能会在体内蓄积，从而导致出现恶心、头晕等药物副作用。

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