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月经不调怎么样预防

2020-02-21 17:00:02长沙百佳玛丽亚妇产医院

核心提示:月经不调可以通过调整饮食、锻炼身体、避免不良情绪、避免滥用药物等方面预防。月经不调是一种常见的妇科症状,表现为月经周期、经血量的异常,月经不调可能是由于机体过度劳累或是长期处于紧张、抑郁、寒冷的环境中,导致机体内分泌功能紊乱引起,可以通过以上方面来预防月经不调。

月经不调可以通过调整饮食、锻炼身体、避免不良情绪、避免滥用药物等方面预防。月经不调是一种常见的妇科症状,表现为月经周期、经血量的异常,月经不调可能是由于机体过度劳累或是长期处于紧张、抑郁、寒冷的环境中,导致机体内分泌功能紊乱引起,可以通过以上方面来预防月经不调。

1、调整饮食:月经不调的女性,在日常生活中可以多吃菠菜、猪肝、鸡蛋、豆制品等食物,菠菜中含有维生素C、胡萝卜素,可以帮助女性补充营养,缓解月经不调的情况。猪肝中含有较丰富的铁元素,适量食用猪肝可以补血,预防女性由于月经失血而体内缺乏铁元素,从而导致的缺铁性贫血。鸡蛋中含有的营养物质较多,如蛋白质、卵磷脂等,适当食用可以缓解月经不调的症状;

2、锻炼身体:女性月经不调可以通过锻炼身体的方式来预防,如瑜伽、慢跑等,经常锻炼身体有助于增强体质,保证身体机能的正常运行,从而预防月经不调;

3、避免不良情绪:女性月经不调,可能是由于长期处于紧张、抑郁、寒冷的环境中引起,建议女性保持心情舒畅,尽量不要让自己长期处于负面情绪的状态,可以通过听音乐、看电影等方式缓解不良情绪,预防月经不调;

4、避免滥用药物:女性如果有月经不调的症状,可能是由于服用某些药物导致,如避孕药等,女性平时可以通过服用避孕药的方式来预防月经不调,如去氧孕烯炔雌醇片等。

女性在日常生活中,出现月经不调的症状时,建议及时去医院妇科就诊,完善血常规、超声等检查明确诊断,遵医嘱进行治疗。

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