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产后盆底肌受损怎么办

2019-10-13 17:02:04
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核心提示:盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”,尿道、膀胱等脏器被这张“网”紧紧吊住,盆底肌肉和性功能、排尿功能等都有密切联系。

  盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”,尿道、膀胱等脏器被这张“网”紧紧吊住,盆底肌肉和性功能、排尿功能等都有密切联系。

  产后盆底肌为什么会受损

  孕期随着胎儿的发育,子宫不断增大,对妈妈体内的组织和器官会有一定的压迫,容易造成一定的损伤,尤其是对盆底肌损伤很大;另外,分娩时的过度压力和牵拉,也会容易让这块肌肉变得松弛无力。

  盆底肌受损不治疗会有哪些后果

  1、轻度受损出现的后果:阴道松弛、性生活不满意或小腹坠胀感、尿频、便秘等不适。

  2、严重受损带来的不良后果:子宫脱垂、膀胱膨出、尿道膨出、小肠膨出、大肠膨出、阴道脱垂。

  盆底肌是否受损判断方法

  一般情况下,产后在生产完42天后要到医院复查,盆底肌就是其中一个项目。产妇可以根据检查结果得知自己的盆底肌情况。

  自查:①打喷嚏、咳嗽等腹压增大情况下,出现漏尿,②产后感到性生活质量变差,阴道松弛,③腰背部有下坠感。轻度盆底功能障碍多无自觉症状,患者常有程度不等的腰骶部疼痛或下坠感,④阴道口有肉一样的东西掉出,即盆腔器官脱垂。

  预防盆底肌受损的方法

  1、做凯格尔运动

  2、减少推或者拿重的物件

  3、培养良好的饮食习惯,避免便秘

  4、多喝水,多吃有纤维的食物例如蔬菜和水果

  5、保持有规律的大便习惯

  6、有良好的小便习惯,有急的便意才去小便

  7、要避免出门前排清小便的习惯

  盆底肌修复的时间

  产后42天至3个月,是康复的时期。检查没有问题,也要及时进行盆底康复训练,因为分娩对盆底肌肉必然会产生一些影响,适当的康复训练有利于提高生活质量。

  以下人群需要进行盆底肌锻炼

  产后女性,更年期女性,宝妈,有性生活的女性,对健康或生活质量要求比较高的女性。

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