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预防产后尿失禁

2019-10-13 16:52:49
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核心提示:在预防的过程中,很多时候要注意饮食清淡。一些纤维素丰富食物,对便秘有很好预防作用。

  在产后,有一些女性会出现尿失禁情况。这种疾病给女性带来难以预想的麻烦。给生活质量带来影响的同时,心理健康造成不良影响。那么,女性怎样预防产后尿失禁呢?

  合理饮食

  在预防的过程中,很多时候要注意饮食清淡。一些纤维素丰富食物,对便秘有很好预防作用。

  心态乐观

  在生活和工作的失败、压力、成功等,都需要有一颗平常心。这颗平常心不是大喜大怒,不是营营汲汲,而是需要乐观的心态。在学会调节自己心境的同时,尿失禁也就会逐渐远离。

  性生活规律

  在产后一两个月内,不要同房。毕竟子宫的恢复需要一段时间。在这段时间内,产妇可以做做产后康复训练。这些训练应遵医嘱进行。恢复夫妻生活后,也要有规律。

  注意卫生

  尿道感染对产后女性来说具有严重的影响,所以在分娩后要注意好外阴的清洁。在平时要注意天天换洗内裤,要注意保持性生活的卫生。要知道尿道感染对夫妻两人都有危害。在对抗尿道感染中,女性朋友还能远离炎症。

  注重运动

  在现实中,有许多女性朋友没有运动的习惯。在产后,宝宝的出生更是让许多女性忽视运动。其实,适当运动能增强盆底肌群锻炼,使得尿失禁远离。

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