如何避免产后子宫脱垂?
核心提示:避免产后子宫脱垂可以从预防妊娠期便秘、避免分娩期劳累、避免长期站立、保持良好排便习惯等方面进行改善。子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降,部分或全部脱出阴道口以外。轻者一般无症状,重者会出现腰骶部酸痛或下坠感,甚至阻碍行走,一般需要积极进行治疗。
避免产后子宫脱垂可以从预防妊娠期便秘、避免分娩期劳累、避免长期站立、保持良好排便习惯等方面进行改善。子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降,部分或全部脱出阴道口以外。轻者一般无症状,重者会出现腰骶部酸痛或下坠感,甚至阻碍行走,一般需要积极进行治疗。
1、预防妊娠期便秘:孕妇在妊娠晚期,由于子宫增大,可能会压迫肠道,导致便秘的发生,从而引起子宫脱垂,因此建议孕妇多吃新鲜的水果、蔬菜,如芹菜、苹果等,有助于促进肠道蠕动,避免便秘的发生。如果有便秘的情况,可以遵医嘱使用开塞露帮助排便;
2、避免分娩期劳累:分娩期会使盆底肌肉和筋膜过度伸展,延长产程,从而对盆底功能造成一定损伤,因此要注意休息,避免过度劳累,以免造成子宫脱垂;
3、避免长期站立:站立时,子宫因重力作用下移,会增加子宫脱垂的发生几率,建议孕妇不要长时间站立,在有需要时可以稍微卧床休息,同时可以穿子宫托进行辅助治疗,减轻子宫脱垂的症状;
4、保持良好排便习惯:孕妇在妊娠晚期,由于子宫增大压迫肠道,会导致便秘,从而引起子宫脱垂,因此在妊娠晚期要养成良好的排便习惯,同时多吃富含膳食纤维的食物,如芹菜、苹果等,避免或减少便秘的发生。
避免产后子宫脱垂还包括积极治疗慢性咳嗽、长期便秘、慢性便秘等疾病,积极治疗慢性疾病,如慢性咳嗽者可以遵医嘱使用止咳药物进行治疗,如复方甘草片等。此外,产后进行盆底康复治疗,可以有效地改善盆底肌肉松弛,增加盆底肌肉韧性,从而避免子宫脱垂。
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