早泄可以预防来避免

早泄可以预防，在性生活前男性应调节心情、注意卫生、戒除不良习惯、加强锻炼、规律作息等，通过上述措施可在一定程度上预防早泄。另外，还可通过其他方式调理，比如使用避孕套等，但不建议频繁使用，以免产生依赖。

1、调节心情：性生活属于一种正常的生理活动，男性出现早泄多与心情有较大的关系，如果男性在性生活前心情过于紧张、焦虑，则容易导致早泄。建议男性在生活当中适当放松心情，避免过度紧张、焦虑，在精神放松的状态下可逐渐改善早泄的情况;

2、注意卫生：男性应注意生殖器部位的卫生清洁，建议每天用清水清洗局部，由于男性的生殖器比较特殊，如果没有注意生殖器部位的卫生，则容易诱发病原微生物感染，进而导致早泄;

3、戒除不良习惯：如果男性经常手淫，也可导致龟头比较敏感，继而导致早泄，所以男性应戒除手淫等不良习惯;

4、加强锻炼：如果男性平时锻炼较少，则可能会导致体质下降，继而导致早泄。建议男性可以多进行体育锻炼，如跑步、打篮球、爬山等，可增强自身体质，同时提高机体对射精的控制力，对于改善早泄有一定的好处;

5、规律作息：如果男性经常熬夜，可导致机体内分泌紊乱，使交感神经处于兴奋状态，进而出现早泄的情况，所以建议男性在日常生活中应养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠;

6、使用避孕套：部分男性由于长时间使用避孕套，导致龟头较为敏感，继而引起早泄，建议在使用避孕套时，应选择正规厂家生产的避孕套，减少对龟头的刺激，可缓解早泄的情况。

除上述措施外，在日常生活中男性还可以通过和谐的性生活、多沟通等方式缓解紧张的情绪，多参加户外活动，也有助于调节早泄。

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