什么运动能治疗阳痿

适量进行体育锻炼，对于阳痿有一定的辅助治疗作用，但是运动量不宜过大，建议以有氧运动为主，无氧运动为辅。常见的有氧运动有提肛运动、仰卧起坐、下蹲、骑自行车、跳绳等。

1、提肛运动：主要是锻炼盆底的肌肉，使盆底肌肉收缩能力得到恢复，继而增强阴茎的控制力，从而缓解阳痿的症状;

2、仰卧起坐：进行仰卧起坐时需要把腹部收起来，把双腿伸直，然后再把身体放下，每天坚持做50-100次，有助于锻炼腿部的肌肉，还能改善阳痿的情况;

3、下蹲：在进行下蹲时，需要把双腿打开，略高于地面，然后再缓慢下蹲，坚持10秒钟左右，然后再站起来，每天坚持做30次以上，能够锻炼腿部的肌肉，继而提高阴茎的控制力，缓解阳痿的症状;

4、骑自行车：通过骑自行车时，能够促进腿部的血液循环，继而能够锻炼腿部肌肉，还能够提高自身的体质，有助于缓解阳痿;

5、跳绳：通过跳绳可以锻炼腿部肌肉，有助于增强自身体质，继而能够缓解阳痿的症状，但是需要注意避免过度跳绳，以免损伤腰椎。

除上述运动外，还有游泳、慢跑、打球等运动，都有助于改善阳痿。但是在运动时，需要注意根据身体情况进行，运动量不宜过大，运动时间也不宜过长，以免对身体造成损伤。

除运动外，阳痿患者还需要放松心情，不给自己太大的心理压力，避免由于性生活经验不足，而造成更严重的心理问题。在日常生活中，可以多食用韭菜、羊肉、动物内脏等壮阳的食物，还可以根据自身情况，进行性生活前的充分准备。

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