抑郁怎么办

如果出现抑郁的情况，需要根据病情严重程度以及病因进行综合考虑。症状较轻时，可以通过自我调节的方式改善。如果症状较为严重，则需要及时就医，遵医嘱服用药物治疗。此外，还可以通过心理治疗、物理治疗等方式进行处理。

1、自我调节：如果病情并不是特别严重，只是出现了轻微抑郁的现象，通常可以通过自我调节的方式改善，比如多听一些舒缓的音乐，适当做一些自己喜欢的事情，同时也可以多与朋友进行沟通与交流，一般经过一段时间调节后，会慢慢改善;

2、药物治疗：如果是比较严重的抑郁疾病，出现了重度抑郁的现象，比如心情持续低落、兴趣丧失、意志力减退、思维迟缓等，可以通过遵医嘱服用抗抑郁药物的方式治疗，比如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等，也可以配合盐酸度洛西汀肠溶胶囊、盐酸文拉法辛缓释片等药物辅助治疗;

3、心理治疗：是一种比较常见的治疗方式，主要是通过行为治疗、认知治疗等方式改善患者的情绪，从而改善疾病，抑郁疾病患者的自我调节能力通常较差，所以在进行心理治疗的同时还要配合医生进行心理疏导;

4、物理治疗：如果药物治疗、心理治疗的方式都无法很好地改善患者抑郁的情况，还可以配合物理治疗，比如电休克治疗，同时可以进行音乐治疗、放松治疗等辅助治疗，可以较好地改善患者抑郁的情况。

抑郁症患者日常需要应注意饮食清淡，少吃辛辣、油腻等刺激性食物。若抑郁情况持续加重，应及时前往医院精神心理科就诊，在医生指导下进行规范治疗。

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