重庆如何治疗抑郁症状

选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：
看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。
　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

世界卫生组织统计，全球抑郁症患者达3.2亿人，预计2020年将成为全球第二大疾病。如果抑郁症长期得不到重视和治疗，会引发患者自残、自杀等严重后果。那么，患有抑郁症，到底该如何治疗呢？今天，给大家详细介绍抑郁症的治疗方法，希望可以帮到你！

一、心理治疗是抑郁症诊治的必要手段

心理治疗，是目前抑郁症诊治不可或缺的手段。但是恩恩医生提醒大家，心理治疗好选择精神科专家进行。专家会针对抑郁进行专业的心理疏导，帮助你分析病因，解释病情，改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，专家会详细了解家庭、社会、工作、疾病等给患者带来的心理负担，挖掘出患者内心的深层压力。诱发患者发泄自己内心的委屈和愤怒，来缓解自己不良的心理状态。运用正确的疗法能够对治疗抑郁起到事半功倍的效果，可以帮助抑郁症患者更好的康复且能有效的预防复发。因此，患有抑郁症，药物治疗的过程中配合心理治疗！

二，在医生指导下，合理的使用药物治疗

药物治疗是中重度患者治疗抑郁症的重要方法，主要是用药物来改变脑部神经化学物质的不平衡。现在的抗抑郁药物的一般均在60%-80%左右。选择五羟色胺再摄取抑制剂是目前常用的一类抗早期抑郁药，常见的种类包括帕罗西汀、舍曲林、西酞普兰、艾斯西酞普兰、氟伏沙明等。

三、多运动，可以减轻抑郁

锻炼是抗抑郁症好的物理方法，锻炼有助于可克服抑郁症的孤独感，多去户外运动多活动身体可以使心情放松。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。

四、“三A法”

抑郁症患者往往是戴着“有色眼镜”来看待世界和自己。为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了"三A法"，即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以A开头，故称。

明白：首先要承认自己精神上忧郁；其次要注意自己的情绪变化，言行举止有无异常，以及感觉思维的差别和身体反应等。

回答：要学会每当产生一个错误时，及时地予以识别并记录下来。先写下自己的错误想法，再写下一个较为实际的选择答案，其目的是在实践中检验自己的想法。写完，询问自己："这会是真的吗？"然后再问自己："从另一个方面该怎样看呢？

行动：如果你感到不被人注意，那你就换一个新方式；如果你在工作中不能得心应手，则应修一门课程来提高自己的技术水平，或者寻找新的工作。还要多计划一些活动，使自己的生活规律化。

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