内分泌失调引起的不孕 你该怎么预防?

内分泌失调引起的不孕，可以通过饮食调理、调整作息、适当运动、保持良好心态等方式预防。

1、饮食调理：不孕不育多考虑与激素水平紊乱有关，日常生活中可以适当多吃一些富含维生素的食物，比如黄豆、黑豆、花生、瓜子、核桃等，也可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，保证营养均衡，有助于机体内分泌调节。同时还要注意少吃辛辣刺激的食物，少吃油腻的食物，保证大便通畅;

2、调整作息：在日常生活中要保持规律的作息，避免熬夜、过度劳累，压力过大等情况。如果是由于激素水平紊乱引起的不孕，则建议保持愉快的心情，不要过度焦虑，有助于预防内分泌失调;

3、适当运动：日常生活中还要注意适当运动，可以根据自己的身体情况选择合适的运动方式，比如慢跑、游泳、爬山等。适量运动有助于促进身体的血液循环，增加自身体质，有助于预防内分泌失调，对于不孕不育有一定的预防作用;

4、保持良好心态：日常生活中还要注意保持良好的心态，避免情绪过度紧张、焦虑，有助于预防内分泌失调。可以通过和亲朋好友交流、听音乐、看电影等方式保持良好心态，避免情绪异常对内分泌造成影响，预防不孕不育发生。

除此之外，还要注意避免吸烟、喝酒等不良习惯。如果不孕不育的情况比较严重，应及时去医院就诊，查明原因后进行针对性治疗，不可单纯依靠预防不孕不育的措施。

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