女性40岁吃什么蔬菜水果好？

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　　都说年龄是女人的秘密，但是很多女人年龄过了四十后身体会出现很多变化，比如会有一些明显的衰老现象。像这种情况，对于女性而言是比较困扰的女人，过了四十一定要注意身体方面的调理，做好抗衰老的预防。

　　女性40岁吃什么水果好？

　　一、奇异果：每个奇异果大约还有70毫克的维生素。而对于女性来说身体摄入足够的维生素可以从根本起到抗皱美白的作用。如果你想要美容美颜不妨生活饮食上多吃一些奇异果。

　　二、樱桃：樱桃不仅含有丰富的维生素c，它的含铁量也是极其丰富的。与其他水果相比是山楂的13倍。另外在樱桃中还含有延缓衰老的维生素a以及平衡皮脂分泌。经常使用樱桃可以帮助女性活化细胞，达到美化肌肤的作用。

　　三、芒果：对于40岁的女人来说肌肤的保湿和滋润是保养中非常重要的两件事。如果你要想让肌肤从内而外达到健康可以经常食用一些芒果。芒果中的β胡萝卜素可以转换体内吸收的维生素，而转换后的维生素还具有提升肌肤修复能力的功效。

　　四、橙子：在橙子中的维生素c比一般水果要多30%左右。而我们都知道维生素c是肌肤保养必不可缺的成分之一。建议40岁的女人在保养时每天可以吃一到两个橙子。

　　女性40岁吃什么食物养颜？

　　1、红枣：红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感j对超出你的想象。

　　2、红豆：红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强大。

　　3、鱼胶：鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

　　4、桂圆：无论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补脾摄血、补心安神之功效。它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。如果你生理期后体力虚弱，用它来调补也很合适哟。

　　5、阿胶：阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老。阿胶能全面提升女人的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，甚至包括癌症在内。

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