成都市新都区男科医院

成都市新都区男科医院性生活时间短是很多男性都不得不面对的问题，尤其是进入中老年期的男性来说，或多或少都存在一定的性生活时间短情况。而在面对性生活时间短的时候，男性往往也会尝试自我调理，但如果不懂医学知识的话，就很难起到好的效果，因此就会感到身心俱惫。那么成都市新都区男科医院

　　一，休息。大多数人之所以会出现性生活时间短的情况，主要是和身体太过疲劳有关。尤其是中老年男性，本身身体就处于下滑阶段，如果在太过疲劳的状态下过性生活，那么自然也就影响性生活的质量。所以对于这种男性来说，一定要多休息一段时间，将身体养好了以后再去过性生活。

　　二，心理放松。有些男性在过性生活之前或过程中的时候，一直处于性奋亢的状态。那么在这种情况下，就会导致男性性生活时间短的发生。但是这种性生活时间短也是好调理的，只需要男性调节好自己的心理，保持放松的心态去过性生活，性生活时间短的情况也就会得到改善。

　　三，适当运动。大腹便便是很多中老年男性的常态，这主要是由于高脂肪的食物吃多了，运动量却减少了造成的。但随着男性运动量的减少，身体素质也会跟着下降，那么在这种情况下，过性生活的质量自然不会太理想，也就是说男人的身体素质不足以支撑长时间的性生活。所以男性要积及的运动锻炼，提高个人身体素质才行。

　　四，饮食调理。饮食也是可以调理性生活时间短的，除了多吃一些高钙高蛋白质的食物来补肾以外，还可以多吃高水分高维生素c的食物，因为这些食物能够杀菌消炎，消除一些常见的尿道炎症。另外就是蒲公英，野菊花，枸杞子这一类的药物，他们也具备杀菌消毒，温肾壮阳的效果。

　　通过本文介绍可以看出，引起性生活时间短的原因有很多，每个男性的原因都不相同。所以想要通过自我调理的话，一定要分析出自己是什么原因引起的性生活时间短，然后对正确治疗，这样才能够起到好的效果。另外如果是严重的性生活时间短，仅靠个人是不够的，必须要尽快前往医院就医。

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