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问医生

如何解决新妈妈小肚子恢复问题

2019-08-15 14:54:49
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核心提示:很多产后的新妈妈都为自己因怀孕而变形的身材而困扰,但是在坐月子期间是不能施行减肥计划的,一般来说,生产后的6个月,才是减肥的佳时机,这个时候减肥,既不会对身体有任何影响,还能达到好的效果。那么,如何解决新妈妈小肚子恢复问题呢?下面,请成都九龙医院医生来为我们解答这个问题。

  很多产后的新妈妈都为自己因怀孕而变形的身材而困扰,但是在坐月子期间是不能施行减肥计划的,一般来说,生产后的6个月,才是减肥的佳时机,这个时候减肥,既不会对身体有任何影响,还能达到好的效果。那么,如何解决新妈妈小肚子恢复问题呢?下面,请成都九龙医院医生来为我们解答这个问题。

  首先,要在饮食上有所改变,新妈妈应该养成晨起喝一杯淡盐水或者白开水的习惯,这样可以促进肠胃的蠕动,保持肠胃清洁,工作休息时,可以适当的喝一些柠檬水,帮助肠胃蠕动,促进新陈代谢,晚饭前喝一杯温水,不仅可以降低饭量,还能增加饱腹感,饮食上要注意减少脂肪的摄入,吃完晚饭后,不要立即坐下,可以选择四处走走。

  肚子上的脂肪是很多新妈妈困扰的问题,这就需要毅力了,只有持之以恒的信念,才能解决小肚子的问题,除了日常对小腹的锻炼以外,还要学会缩腹走路,配合腹式呼吸,能够让小腹的肌肉变得更加紧实,有助于刺激肠胃蠕动,增加肺活量,一段时间下来,新妈妈就会发现,小肚子会变得紧实很多,走路姿势也会变得更加窈窕迷人。

  医生提醒准妈妈,产后减肥不可操之过急,坐月子期间千万不能进行减肥计划,不然会影响准妈妈身体恢复的进程,为未来的健康埋下隐患,只有恢复后,才可以着手施行减肥计划,产后6个月再减肥,效果是好的。

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