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患上失眠症怎么办?成都军大医院治疗失眠好不好

2020-10-23 09:50:34
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核心提示:成都军大医院治疗失眠好不好?位于成都市青羊区玉沙路142号的成都军大医院是治疗失眠的专科医院,有擅长治疗失眠疾病的医师坐诊,在治疗方法上积累多年的经验,给患者更好的服务,为患者的健康着想。同时也是医保定点医院,在治疗上享受医保政策,对于患者的治疗经济负担能投一定程度上的减少。

  患上失眠症怎么办?成都军大医院治疗失眠好不好?相信大家都对失眠两个字不会感到陌生吧,因为在我们的生活中或多或少都会有过失眠的经历,偶尔的失眠对我们的健康并没有影响,长期的失眠会对我们的健康形成很大的危害。

  1.提高睡眠质量

  能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点,中午12点到1点半,凌晨2点到3点半,这时人体精力下降,反应迟缓,思维减慢,情绪低下,利于人体转入慢波睡眠,以进入甜美的梦乡。

  2.睡眠环境很重要

  可从睡眠环境动手,有助于提高睡眠质量的环境应该是黑暗、安静、舒适 、清爽,当然,还要不易被打扰。因此,卧室必须要安静,还要保持黑暗,气温在18℃至20℃左右。

  3.调节饮食

  我们经常看到这样的情况:有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉,但是实验证实,他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前,不要食用这些东西。

  成都军大医院治疗失眠好不好?位于成都市青羊区玉沙路142号的成都军大医院是治疗失眠的专科医院,有擅长治疗失眠疾病的医师坐诊,在治疗方法上积累多年的经验,给患者更好的服务,为患者的健康着想。同时也是医保定点医院,在治疗上享受医保政策,对于患者的治疗经济负担能投一定程度上的减少。

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