患上失眠症怎么办？成都军大医院治疗失眠好不好

　　患上失眠症怎么办？成都军大医院治疗失眠好不好？相信大家都对失眠两个字不会感到陌生吧，因为在我们的生活中或多或少都会有过失眠的经历，偶尔的失眠对我们的健康并没有影响，长期的失眠会对我们的健康形成很大的危害。

　　1.提高睡眠质量

　　能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。

　　2.睡眠环境很重要

　　可从睡眠环境动手，有助于提高睡眠质量的环境应该是黑暗、安静、舒适 、清爽，当然，还要不易被打扰。因此，卧室必须要安静，还要保持黑暗，气温在18℃至20℃左右。

　　3.调节饮食

　　我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前，不要食用这些东西。

　　成都军大医院治疗失眠好不好？位于成都市青羊区玉沙路142号的成都军大医院是治疗失眠的专科医院，有擅长治疗失眠疾病的医师坐诊，在治疗方法上积累多年的经验，给患者更好的服务，为患者的健康着想。同时也是医保定点医院，在治疗上享受医保政策，对于患者的治疗经济负担能投一定程度上的减少。

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