成都类风湿医院哪家口碑好?类风湿性关节炎患者应该怎样运动?
核心提示:成都类风湿医院哪家口碑好?类风湿性关节炎患者应该怎样运动?类风湿性关节炎发生后,患者往往因关节疼痛而抵制运动。一些患者认为锻炼是为了增加关节活动量,这会加速关节畸形和残疾,因此他们应该多休息,以休息为主。这些想法都是错误的
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成都类风湿医院哪家口碑好?类风湿性关节炎患者应该怎样运动?类风湿性关节炎发生后,患者往往因关节疼痛而抵制运动。一些患者认为锻炼是为了增加关节活动量,这会加速关节畸形和残疾,因此他们应该多休息,以休息为主。
这些想法都是错误的。如果我们能够定期、合理地锻炼,不仅会加剧关节疼痛和畸形,而且有助于我们维持和恢复关节功能。
类风湿性关节炎患者在运动时应遵循以下原则。
1、 运动强度
类风湿患者在运动过程中需要控制运动强度,不要过度运动,尤其不要进行高强度无氧运动。类风湿患者可以从低强度运动开始,然后根据身体适应情况进行调整。
2、 热身和恢复活动
运动前热身可以帮助我们的肌肉适应下一次运动,避免运动中关节和肌肉受伤,这是一项不可避免的内容。同时,运动后,患者还应恢复活动,使身体脱离运动状态。
3、 运动时机
类风湿有急性期、亚急性期和缓解期。在急性期,患者关节有炎症反应。这时,运动不好,还会加重炎症反应和疼痛;在亚急性期,患者关节的炎症反应开始消退。此时,患者可以进行一些简单的拉伸或功能锻炼;病情缓解的患者可以正常锻炼。
成都类风湿医院哪家口碑好?
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