类风湿患者如何运动可以有效缓解关节僵硬症状?

选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：
看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。
　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　类风湿患者如何运动可以有效缓解关节僵硬症状？很多类风湿患者在临床上已有多年的治疗史。在长期的患病过程中，一些患者盲目增加关节运动量，以避免关节变形，迫使关节进行过度活动，而另一些患者则完全卧床休息。这两种错误的方法都是不可取的，会加重类风湿患者的病情，导致关节肌肉萎缩，导致关节功能丧失。

　　类风湿患者如何运动可以有效缓解关节僵硬症状？

　　类风湿患者可以进行如下关节活动操，进行关节功用训练，简单易行，尽可能在疾病早期开始进行，即在疼痛可耐受情况下尽早进行。

　　1、颈部运动：放松颈部，头向上下运动;逐渐向左右滚动;头向两侧屈，耳朵尽量贴向肩部。动作起码做10次。

　　2、肩部运动：向前后、左右、上下各方向活动肩关节，做圆形运动;双手握在一起放在头后，双肘尽量向后拉。动作起码做10次。

　　3、手腕运动：一手置于桌面上，另一手弯曲抓住4指，向内做弯曲运动，每个循环做20次，每天2个循环。

　　4、手指运动：手指分隔、并拢，手指屈曲、伸直;拇指与其他手指一个一个地对指。动作起码做10次。

　　5、下肢运动：分别活动膝关节、踝关节，办法与上类似。动作起码做10次。

　　6、髋部运动：坐于地面，双腿稍分隔，先两脚朝外坚持5秒，再朝内坚持5秒，从每天5次起逐渐添加到20次，每天2个循环。

　　7、脚部运动：手掌推墙，一脚在前，一脚在后;两脚脚尖离地，后脚脚尖发力。使小腿肌肉都处于绷紧状况，坚持30秒，重复3次。

　　注意事项：

　　1、当患者的血沉低于50mm/h、体温在正常范围内、急性活动期关节炎症消退时，无论关节痛苦程度如何，都应进行恰当的功能锻炼。

　　2、关节红肿痛苦明显的期间，不应该进行关节的功能锻炼，不仅如此，还应当约束关节的活动，特别是负重关节的活动，以削减炎症反应，缓解痛苦。

　　3、急性期能够短期休息，一般在3周左右。许多患者因长期休息，过度约束活动，关节、肌肉废用的结果将造成关节僵硬、肌肉萎缩，反而于健康不利。

　　功能锻炼对于类风湿关节炎患者的关节功能恢复及防止肌肉萎缩有重要作用。早期进行关节的功能锻炼能促进炎症的吸收，减轻关节僵直、粘连，增加关节的稳定性。类风湿患者应在专科医生指导下进行，从少到多，渐渐增加，适可而止，不可操之过急。

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