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生活中做什么事情对治疗痛风、降尿酸有好处?

2021-12-04成都风湿医院

核心提示:痛风要避免关节运动疼痛,每日起床后和晚睡前,坚持按摩身体的各关节,早晚各用30分钟左右,同时每晚睡觉前用热水泡脚20分钟。锻炼前先做局部热敷、针灸、理疗等,可增加局部血液循环,达到消炎消肿、肌肉松弛、减少脂肪、降低体重的目的。

  坚持体育锻炼不仅有利于控制体重,还有利于尿酸的排泄。

  生活中做什么事情对治疗痛风、降尿酸有好处?

  平时强调“迈开腿”,鼓励进行体育锻炼,如散步、慢跑、骑自行车、游泳、打太极拳等有氧运动,使运动时心率达110~ 120次/分及少量出汗为宜,每日早晚各30分钟,每周3~5次,以打球、跳舞、游泳和健身运动为好。

  避免剧烈运动和无氧运动,这可使肌肉中三磷酸腺苷分解,向血液里大量释放肌苷和次黄嘌吟,使血尿酸增高。

  避免关节运动疼痛,每日起床后和晚睡前,坚持按摩身体的各关节,早晚各用30分钟左右,同时每晚睡觉前用热水泡脚20分钟。锻炼前先做局部热敷、针灸、理疗等,可增加局部血液循环,达到消炎消肿、肌肉松弛、减少脂肪、降低体重的目的。

  要注意避免肌腱损伤,不要用力过度及过累。伴有心、脑、肾损害者,应注意休息;关节活动障碍者可进行体疗或理疗。

  养成良好的饮食习惯和生活方式,有劳有逸,避免精神紧张,再加以积极的运动锻炼,不仅可稳定患者病情,还可极大提高患者生活质量,是主动的防治措施。

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