成都强直医院：强直性脊柱炎除了治疗以外怎么锻炼好?

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　　强直性脊柱炎是一种具有遗传性的慢性炎症疾病，近年来患病的人群逐渐增多，该病尤其以男性较多。所以，我们在日常生活中一定要做好护理工作，除了合理科学地安排锻炼，有规律的饮食来进行辅助治疗外，要怎么锻炼？

　　强直性脊柱炎除了治疗以外怎么锻炼好？

　　平时休息的时候一定要注意避免会导致脊柱弯曲的姿势和体位。例如长时间地维持一种姿势工作不动，这时候我们就应该经常改变姿势，还可以做些腰部背部运动等。还有长时间的慵懒地坐在椅子上或手撑着下颚斜靠在桌子上，这些姿势都会对我们的脊柱造成伤害。

　　日常身体出现疼痛僵硬的部位可以进行功能锻炼，切忌做剧烈运动，锻炼应该循循渐进，当发现关节出现疼痛的时候就要立刻停止。日常锻炼主要以腰部、髋部为主，每天早晚各锻炼一次，每次半个小时左右好。另外，有条件的可以进行游泳，它是对强直性脊柱炎病情有益的全身运动。

　　在强直性脊柱炎疾病发作的时候要多注意休息，保证充足的睡眠，睡觉可以使用低枕头硬板床。疼痛缓解之后可以进行适当的小范围活动以及功能锻炼。生活中要注意姿势，要保持脊柱垂直体位。日常可以多食用一些新鲜水果，以及牛奶、鸡肉、瘦肉、豆类制品等。

　　成都强直医院提醒：一定要按医嘱吩咐的按时服药，不可随意停药，防止病情复发。

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