成都痛风医院哪个好?痛风怎么运动可以快速排尿酸?

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　　痛风是尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱及尿酸排泄减少的高尿酸血症直接相关，属于代谢性风湿病的范畴，近年来的发病率逐年增高，且有年轻化的趋势。成为继高血压、糖尿病、高脂血症之后的“第四高”。

　　痛风的治疗包括管住嘴(合理饮食)、迈开腿(合理运动)、药物干预三大类。迈开腿已然不易，但运动的方式更为重要，不合理的运动不但对痛风无益，反而有增加痛风发作的风险。

　　痛风怎么运动可以快速排尿酸？成都痛风医院在这里将给您解答。

　　一，发作期不要运动

　　痛风发作期，关节红肿疼痛，此时关节肿胀，关节腔内充满积液，如强行运动，不但不利于回复，而且可能会破坏关节，造成损伤。所以，痛风发作时，是不建议运动的，而是以休息和关节制动为主。

　　二，缓解期鼓励运动

　　有证据表明，每天快走5km可以使痛风发作风险降低30%，合理的运动锻炼是是很有必要的。不仅如此，痛风常常合并高血压、糖尿病、高脂血症存在，往往造成了很高的心血管风险，这些疾病同样需要运动锻炼。减轻体重，减少体质含量，减掉“脂肪肝”，带来的益处不仅仅是降低了尿酸哟。

　　三，运动锻炼方式以有氧运动为主

　　运动，总的来说可以分为有氧运动、无氧运动两大类。痛风/高尿酸血症患者推荐以有氧运动为主，也就是：低强度 长时间的运动。运动应以自觉舒适而不疲劳为度，推荐步行、快走、慢跑，不习惯步行的人，中低强度的游泳、骑车也是很好的。运动前应适量饮水，防止因出汗多排尿减少引起的尿酸升高。

　　不建议进行无氧锻炼(高强度 短时间：如健身房常见的硬拉 卧推等等)，否则新陈代谢加速、肌肉破坏会引起尿酸增加，汗出过多引起的尿量减少及乳酸堆积可造成尿酸排出减少，这些均可能诱发痛风发作。如果您热爱健身，那么大运量的卧推、硬拉、高强度卷腹等这些运动锻炼，可要务必小心哟！

　　四，迈开第1步远比定下目标重要

　　运动，难的是迈开第1步。定下目标远比迈开第1步简单的多！希望各位痛风患者能够勇敢的迈开运动的第1步，管住嘴，迈开腿，痛风控制，我们永远在路上！

　　成都痛风医院哪个好？

　　成都痛风医院以“MUSU肌骨超声”技术以及其它专科检查，准确观测病灶关节组织是否存在尿酸盐晶体;动态监控软骨表面尿酸盐结晶沉积状况，评测痛风所属病期;更早发现软组织改变、评定骨质侵蚀受损层级;准确检测有无痛风石及其形态，为“分期分级”联合综合治疗原则提供临床依据。在降尿酸的对症处理基础上，采用中医微创可视针刀镜下尿酸盐结晶清除融解术，能够有效达到关节腔内尿酸盐清理、腔外循经松解，阻止尿酸盐结晶对关节腔刺激产生炎症、改善患者疼痛，恢复关节功能，并阻止进一步侵蚀，避免尿酸盐沉积对关节进一步破坏，造成关节功能障碍。再以中医肾脏代谢调理，促进肾脏的尿酸代谢功能，辅以痛风慢病管理体系，综合修复肾脏功能，起到保肾作用。

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