了解强直的起初症状对于疾病的预防有百利而无一害

强直性脊柱炎是一种侵犯脊柱，并可累及骶髂关节和周围关节的慢性进行性炎性疾病，目前尚无根治的方法，需长期坚持治疗。患者得了强直性脊柱炎，应及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗，并在此期间也要注意一些保健措施，对疾病的预防有一定好处。

1、适当锻炼：强直性脊柱炎患者应适当进行体育锻炼，可以选择体操、散步、太极拳、瑜伽、骑自行车等，有助于维持正常体重、增加身体的协调性，对维持身体平衡、防止驼背畸形有一定好处;

2、合理膳食：强直性脊柱炎患者应注意合理膳食，增加营养摄入，注意营养均衡，多吃含钙丰富的食物，如奶、鱼、鸡蛋、豆制品等。忌食辛辣、刺激的食物，以免加重症状;

3、改善生活习惯：患者应避免不良姿势，如过久的坐、站、跪、弯腰等，过度负重和压力过大都有可能加重脊柱损伤。建议睡硬板床，选用高低合适、宽度适宜的座椅，还需及时更换体位，建议在医生指导下选择舒适的床垫，以免加重症状;

4、适当锻炼：患者可在医生指导下进行腰背部活动，如做下肢抬高训练，有助于维持腰椎前凸，对维持机体正常姿势、提高生活质量有一定好处;

5、其他：适当热敷可以缓解腰背疼痛，建议在晚上睡觉前热敷。平时可适当做伸展运动，保持良好的身体姿势，选用合适的床垫，避免睡过软或过硬的床垫，有利于维持正常的脊柱生理曲度。

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