类风湿患者:双手僵硬不能动?手部锻炼操做起来
核心提示:晨僵是困扰类风湿患者的一大难题,严重影响了患者的日常生活。除了接受规范化治疗外,在日常生活中,患者可尝试做以下手部锻炼操来缓解晨僵。
选择医院是看病的第一步及关键一步,对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说,并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同,再大的医院也有相对薄弱的科室,有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目,不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑:
看医院性质,一般来说,医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量,对于许多常见病、多发病、疑难病症,都会有丰富的治疗经验。看医院名气,一家好的医院,总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前,不妨在各平台看看看评价,初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说,专科医院的科室设置较单纯,对某一方面疾病的研究也较透彻,比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后,下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验,但对于疑难杂病来说,选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。
看来,要选择一家适合自己的医院,还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解,才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助:
晨僵是困扰类风湿患者的一大难题,严重影响了患者的日常生活。除了接受规范化治疗外,在日常生活中,患者可尝试做以下手部锻炼操来缓解晨僵。
很多类风湿患者来医院时手指手掌变形、肌肉僵硬不能动,连基本的穿衣、活动都成了难事。还有一些患者来院时自述早上起来,手部关节连着几个小时都不能自如活动,严重影响了生活。对于这些患者,除了接受规范化治疗外,还有哪些辅助手段可以帮助他们恢复双手活动能力、缓解关节晨僵呢?
(双手因类风湿发生尺侧偏斜、关节畸形和僵硬、无法正常活动的患者)
想要让手部掌指关节保持活动能力,患者可以尝试下面的这一套手部锻炼操。
手指运动
抓握运动
双手平举,与上臂垂直,然后做抓握动作,重复十次。
指间运动
手指伸直,依次将小指、无名指、中指、食指和拇指向外伸展,重复五次。
屈曲运动
这个动作要求患者双手五指张开,从大拇指开始,依次将手指像弹钢琴一样向下活动,重复十次。
牵伸运动
将手臂平举至胸前,双手十指对齐后向内旋转,保持五秒后恢复,然后重复十次。
伸指运动
将双臂平举至胸前,双手握拳,依次将拇指、食指、中指、无名指和小指伸直五秒,整套动作需要重复五次。
拉伸运动
将双手平举至胸前,用左手食指和中指依次拉伸右手拇指、食指、中指、无名指和小指,然后交换双手,整个过程需要重复五次。
腕掌运动
掌心运动
双手掌心相对,上下揉搓十次到掌心微微发热。
掌背运动
双手掌背向外,相互叠加,用一只手的掌心摩擦另一只手的掌背,直到手背微微发热,然后交换手掌叠加的上下顺序,重复之前的动作。这一整套动作需要重复五次。
腕掌运动
双手手心向下,十指交叉,如伸懒腰一样由下向上伸直手臂,保持五秒后放下,然后重复十次。
不过,类风湿患者需要注意的是,治疗类风湿、避免关节晨僵好的方法仍是“早发现早治疗”、降低疾病活动度。如果你发现自己出现了以下症状,一定要及时到专科医院接受诊疗。
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