痛风病人在运动时应该注意什么?

痛风是一种嘌呤代谢紊乱和(或)尿酸排泄障碍所致的代谢性疾病，痛风病人在运动时应该注意不要选择过于剧烈的运动、不要长时间游泳、不宜饮酒、注意饮食等。

1、不要选择过于剧烈的运动：痛风病人在运动时，身体会产生大量的乳酸，乳酸在关节处堆积，就会出现疼痛感，可能会加重痛风的症状。因此，建议痛风病人选择舒适、缓慢的运动，如散步、太极拳等，避免引起关节的疼痛;

2、不要长时间游泳：游泳时，水中的飘浮物会引起关节的过度运动，加重关节的损伤，且游泳池水温较低，容易诱发痛风发作，因此建议痛风病人避免长时间游泳;

3、不宜饮酒：酒精在体内代谢的过程中会消耗大量的能量，且酒精本身就能刺激身体的免疫系统，使嘌呤分解，进而导致尿酸水平增高，加重痛风的症状。因此，建议痛风病人尽量不要饮酒，或者少量饮酒，避免引起痛风加重;

4、注意饮食：痛风病人应注意饮食，不要吃高嘌呤的食物，如动物内脏、海鲜、火锅等，这类食物会引起体内尿酸升高，加重痛风的症状。同时也不要吸烟和喝碳酸饮料，碳酸饮料中的碳酸成分和痛风的发生有一定的关系，吸烟和喝碳酸饮料也会影响痛风患者的尿酸排泄，从而导致痛风加重。

此外，痛风病人还应注意不要吃油炸、油腻的食物，如炸鸡、火锅等，这类食物会加重痛风患者的肠胃负担，不利于消化。建议痛风病人应多吃蔬菜，如土豆、茄子、胡萝卜等，还应多吃水果，如橙子、苹果等，含有的嘌呤成分较低，有助于补充人体所需的营养。

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