成都治骨关节炎选择哪种疗法？如何进行骨关节炎的功能锻炼

选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：
看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。
　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

很多老年人在患上骨关节炎之后觉得自己不能运动了，甚至散步也要小心翼翼，骨关节炎患者真的不能运动吗？应该怎样进行功能锻炼呢？

老年人应根据个人的身体素质、健康水平、兴趣爱好、运动习惯、疾病的种类等情况加以选择合适的锻炼项目。

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尤其对一些中老年骨关节疾病患者，一般而言，中老年人宜选择以柔为主，或刚柔结合的运动，不宜进行激烈的、速度快的、强度大的、竞争性强的运动项目。

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循序渐进，切忌急于求成。中老年骨骼、关节疾病患者锻炼时，要遵守循序渐进的原则，切忌急于求成，盲目乱练。要根据自己的实际情况，决定运动量的大小。开始时要量力而行，不可操之过急。经过一段时间的适应之后，再依个人的习惯或爱好，按照运动处方坚持长期锻炼。

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适量而止，切忌过猛过劳。不管有无疾病，中老年人运动都要切忌过猛过劳、过量运动。过量运动则内损脏腑，外劳肢节、形体，甚至诱发疾病、造成意外事故。但运动量太小则达不到目的那么，怎样掌握合适的运动量？

以自我感觉测运动量。运动锻炼中，以不感觉紧张费力、不喘粗气、不面红耳赤、不加重腰酸腿痛为宜。运动之后，稍微休息5~10分钟，精神、体力即可恢复正常，并无疲劳感，心情愉快，精神轻松，对锻炼有兴趣，睡眠、食欲良好则说明运动量合适。

以脉搏测运动量。一般而言，中老年前期，运动时以脉搏120次/分为宜;老年期，脉搏110~15次/分为宜;老年期运动，以自感呼吸不急促，脉搏比平时稍快即可。在锻炼前后各1小时左右测量1次脉搏，若脉搏基本相同，而且也无明显的疲劳感，则表明运动量是适当的。以心率测运动量。运动量大，心率快;运动量小，心率则减慢。目前，一般以180—年龄为合适运动心率来控制运动量。例如，60岁的人适宜的运动心率为180-60=120(次/分)。运动量的大小，还要区别有无平时锻炼基础。对于锻炼有素者，稍微运动过量亦可;对平素运动较少者，要选择适中有益的运动量。

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选择适宜的时间，注意气候变化。中老年人运动的时间要适当。中老年慢性病患者每天的锻炼时间可在1.5~2h，分2~3次进行。锻炼地点的选择以空气清新、清洁宽敞为佳。早晨可到公园、操场、海滨、湖畔、河岸等处进行各种锻炼活动;中午饭做些轻微的活动，晚上睡觉前再活动一段时间，早、晚活动的时间可根据自己的实际情况调整，以适中为好。中老年人对气候的适应调节能力较差，应随时注意气候变化，调整锻炼时间和活动场所。风和日丽、夏日午前、秋高气爽、冬晴暖日，应做户外活动。气候剧变，气温太低，大雪、大风等严寒之日不宜进行户外锻炼。注意不因气候变化而停止运动。

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做好准备活动和整理活动。中老年骨关节疾病患者进行运动锻炼，要做好锻炼前的准备工作和锻炼后的整理活动。虽然中老年人活动强度不大，但准备运动也很重要。准备运动可做腿部的屈伸、体操或原地踏步等，活动肢体，增强气血运行，以适应运动时需要，并能预防因突然运动引起心慌、气促、晕厥及运动创伤。

锻炼之后要做整理运动，如果运动后立即就坐下来或躺下休息，肌肉突然停止收缩，血液便会在已扩张的肌肉血管中积存，造成回心血量减少，可导致眩晕、恶心、发冷、一时性低血压或脉搏迟缓等症状。整理运动可做几节徒手操，或慢走，边走边用干毛巾擦擦汗水。通过整理活动可使机体从运动状态逐渐过渡到安静状态。运动后安排适当的休息，以使身体尽快恢复。

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