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问医生

四川专家教你怎样玩手机能避免颈椎病!

2019-10-19 09:18:02
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由于现代社会的快速发展,手机等电子产品几乎人手一个,这就使一项疾病——颈椎病的发病率大大升高,

所以很多人都在寻找玩手机不得颈椎病的方法,有这样的方法吗?怎样做才能不那么容易得颈椎病呢?

相信很多人对颈椎病都不陌生,颈椎病是现今常见的疾病之一,由于手机、电脑的普及,颈椎病成为多发病已是不争的事实。

随处可见的低头族、「僵尸族」,时间一长,这些人或多或少会患上颈椎病;部分人明知道有这样的风险,却依旧乐此不疲时刻低头。

手机作为科技信息的产物,带来便利的同时也会促使颈椎病的发生,为人们带来颈椎病。所以,手机族要多注意调节自己,活动颈部。

颈椎上接头部,下衔接胸椎,承上启下,如果颈椎生病了,头部和胸椎也会不自在,所以预防颈椎病不仅是保护颈椎,还是在保护全身。

那么,玩儿手机之时该怎么预防颈椎病呢?1、玩手机要注意度,不要长期保持一个状态,多活动活动颈部,缓解疲劳;

2、周末或者下班时间多锻炼锻炼身体,放松肌肉,使身体保持放松状态;

3、保持正确的坐姿,站姿;

4、抬头望远,长时间的电脑办公、伏案工作后,要适当转移注意力、向远方眺望,既缓解眼部疲劳,又有助于颈部保健;

5、从事体力劳动的人要注意预防颈椎损伤。

预防颈椎病,从自身做起,保护好自己的颈椎,才能使生活更快乐、身体更健康。

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