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问医生

成都刘菲专家,男子痛风频繁发作!不喝酒不吃肉,医生:睡觉时1习惯是“祸端”

2019-10-06 09:21:36
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近来由于雨天增多,接连的阴雨天导致气温一路下降,,大多数市民会暴饮暴食、饮酒过量、无节制吃火锅,这些都是痛风发作的诱因。但是从今年夏天查出痛风后,一直不喝酒不吃肉,饮食上可谓是非常注意的老张,痛风却频繁发作,这让老张苦不堪言!

刚开始痛风发作都是老张自己吃药缓解,后来实在扛不住了赶紧去医院检查,详细了解了病情后,医生终于找到了老张痛风频繁发作的原因。老张其实饮食上做的非常好,但是老张晚上睡觉时有个习惯,就是不喜欢盖腿脚,经常都是只盖上半身。

医生分析:老张的痛风频繁发作,正是由于经常腿脚关节裸露在外手凉所致。秋季开始,夜晚温度低,尿酸的溶解会降低,更容易引起尿酸盐结晶沉积在关节内,引发痛风。因此秋冬季节往往也是痛风高发的两个季节。

那么除过关节受凉外,秋冬季节还有什么因素会导致尿酸升高,痛风频繁发作呢?

1.大量进补

对于讲究养生健康的国人来说,秋冬季正是一个补身体的好时候,因此容易摄入嘌呤较高的食物,如动物肝脏、鱼虾、火腿等,导致尿酸过高,引发痛风。

2. 运动减少

秋冬天气转冷,且很多城市雾霾等污染严重。很多原本喜欢出去运动的人,秋冬季节都喜欢在家里窝着。此时人体血液循环的降低,尿酸也更容易在关节处结晶。另外不运动也会造成出汗的减少以及肥胖的发生,这两个因素同样也可以早场尿酸升高。

3. 饮水不足

相比于夏季炎热干燥的天气,秋冬季节人体消耗较少,也不容易口渴,调查显示,我国人秋冬季节比夏季平均的饮水量每日要少500ml左右。而饮水不足就更容易造成尿酸排泄不畅,引发痛风的发生。

因此,尿酸高痛风的人,秋冬季节一定要避免以上几个误区,另外生活中也应该合理的安排饮食、作息等,将尿酸控制在合理的范围内。

尿酸高痛风,每天做好4点,辅助治疗,尿酸降低,痛风远离你!

1. 每天保证2升水

多饮水可以增加尿量,有利于尿酸的排出。每天饮开水量至少2500毫升,使尿量保持在2000ml左右,可以减少结石在肾脏和输尿管的形成,白开水、矿泉水、苏打水、鲜果汁、菜汁等为宜,避免饮用浓茶水及过量咖啡。

2. 多吃碱性食物碱化尿液

尿酸高患者多吃碱性食物,可以碱化尿液,可以增加尿酸盐溶解度,促进尿酸排泄,防止形成肾结石等,同时还可以减轻肾脏的压力。除过多喝碱性的苏打水外,此外多吃一种碱性蔬菜新疆恰玛古,也有很好的效果。而且相对苏打水,口感更好,并且对肝肾没有任何压力。

但是恰玛古产地遥远,将其搭配42种辅料制作成恰玛古粉,不仅营养更丰富,而且其中多样食材对肾脏健康有很好的帮助。尿酸高患者经常吃,可以很好地调节自身状况。

3.坚持适当运动

运动强度以中等量为宜,防止剧烈运动。剧烈运动所产生乳酸可抑肾小管排泄尿酸,使血尿酸升高,出汗增多使血容量下降,导致痛风发作。

4.坚持控制饮食

少食动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物,如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等,花生也应少食,不酗酒,尤其禁饮啤酒,多食发面食品、放碱的粥(可促尿酸排泄)和所有根茎类蔬菜,水果基本都可食用。

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