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患有风湿性关节炎怎么锻炼,成都治风湿是专业的吗

2019-09-25 08:58:49
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核心提示:患有风湿性关节炎怎么锻炼,成都治风湿是专业的吗?很多得了风湿性关节炎的患者都比较关心风湿性关节炎的运动问题,他们不知道是不是发病后还能运动,所以,就会有很多的患者朋友问到这么的一个问题,患有风湿性关节炎怎么锻炼?

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  一般来说,患有风湿性关节炎的运动和锻炼有主动运动和被动运动。下面是主动运动和被动运动的详细介绍:

  1.主动运动 主动运动是风湿病运动疗法的主要运动方法。由患者主动以肌肉收缩形式来完成。根据肌肉在主动收缩作功时的形式,可将主动运动分为两种:

  ①等长性肌肉收缩:在肌肉收缩时,张力明显增高,但肌纤维长度基本不变,因而不产生关节活度,此类肌肉收缩称之为等长性肌肉收缩。这其实就是日常所说的将肌肉“绷紧”。此时,病人的肌肉虽然收缩,但关节并无运动。这种练习适用于关节明显肿痛,而需要暂时禁止关节活动的病人。这种练习不仅合理,而且效果很好,能保持肌肉的强度,利于康复。每天重复多次练习,较之每天一次效果为佳。

  ②等张性肌肉收缩:在肌肉收缩时,张力基本不变,但肌纤维长度变化,从而产生关节活动,此类肌肉收缩称为等张性肌肉收缩。因为这一运动是肌肉主动收缩并克服了一定的阻力,才使肢体运动的。所以,这种运动又称抗阻力运动。阻力的大小和练习的次数,与肌力恢复的快慢有重要的关系。可采用阻力大、次数少或阻力小、次数多两种锻炼方法。目前多数人认为前者使肌肉恢复较快。这种锻炼有以下优点:能训练一组肌肉;能减少肌肉的保护性痉挛;肌肉训练量可逐渐增加。

  2.被动运动被动运动是指全靠外力帮助来完成的运动。外力可以是机械力,也可由他人或本人健康肢体的协助,普通的是由体疗人员帮助进行的运动,且多为单关节运动,但也可多关节运动。它适用于各种原因引起的肢体运动障碍,能起到放松痉挛,防止肌肉的粘连和适应性缩短,牵伸挛缩肌腱和韧带,恢复和维持关节活动度的作用。

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