每天做好六件事,不怕痛风再发作成都风湿病医院公立

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　　痛风是一种关节病，主要原因是体内尿酸含量增加、嘌呤代谢紊乱引起的，常发于35岁以上的中年男人。很多人对于痛风病缺乏正确的理解，或是置之不理，或是用错了治疗方式，结果导致痛风发作，病情加重。为了让大家不再陷入痛风误区，今天小编总结了几个痛风患者常犯的错误，希望能够对大家有所帮助。

　　痛风误区一，不发作就不用治

　　痛风是慢性病，虽然不发作的时候不疼不痒，但是发作起来不仅是痛，还会引起各种心血管、肾脏疾病。因此，控制痛风也可以大大降低多种疾病的发生率。

　　痛风误区二，尿酸降了痛风就好了

　　痛风的一个标准就是尿酸高，治疗也是从降尿酸入手。尿酸降了，却不一定说明痛风就好了。痛风还会出现关节炎结石，只要结石没有溶解，痛风一样还存在。

　　痛风误区三，发作的时候用抗生素

　　有些人直接用抗生素来治疗急性的痛风，但这样对尿酸并没有作用。急性的痛风一般用一些止痛抑菌的药物，而不是抗生素来缓解疼痛，还要加一些降低尿酸的药物来治疗。

　　痛风误区四，久病成医

　　不管用在什么病，久病成医都是大错特错的。长期的痛风患者都知道痛风需要用“秋水仙碱”来治疗，但却不知道秋水仙碱的毒性和副作用都很大。凡是西药，都需要经过医生的指导再服用。

　　其实痛风治疗并没有人们想象的那么难，只需要做好下面几件事，受用终生！

　　第 一件，多食果

　　大部分水果对降酸有益，已经确定可以降酸的是樱桃和葡萄，多吃无妨。我们的建议是糖尿病患者应遵医嘱，非糖尿病患者可以摄入高果糖水果，比如苹果、梨、橙子、西瓜等常见水果，每天吃一点，对降酸有好处。

　　第二件，多喝水

　　对于痛风患者来说，“多喝水”并不是一句无用的废话，有时候甚至它比某些治疗痛风的所谓“祖传秘方”还管用，尤其是对于肾性痛风。据调查，中国有70%的痛风患者属于肾性痛风，那肾对男人来讲真是太重要了，由此可见“多喝水”的威力。尿酸易溶于水，大量饮水可以通过尿液带出尿酸，减少在体内聚集的风险，另外对肾脏的冲刷还避免了肾结石的风险。

　　第三件，多运动

　　“运动”有助于健康，早在数千年前我们的老祖宗就发现了这个规律，并留下了“饭后百步走，活到九十九”、“流水不腐，户枢不蠹”等警句。17世纪法国思想家伏尔泰提出了“生命在于运动”的口号，不管怎样，东西方对于运动疗法的认识基本上是一致的，无论是每天6000步、中午晒背、平板撑、金鸡独立，都对降尿酸有一定功效。

　　需要特别指出的是，痛风患者不宜剧烈运动。

　　一是在剧烈运动过程中，人体会产生大量的乳酸，会与尿酸形成竞争性排泄。

　　二是剧烈运动容易脱水造成尿酸浓度过高。第三就是尿酸“欺软怕硬”，当你运动中不小心扭伤某个关节后，尿酸就会迅速的往这个部位聚集，哪怕是很轻微的扭伤，也会因尿酸的聚集而诱发痛风，这种情况还经常会被误诊，请广大风友注意鉴别。

　　第四件，少吃肉

　　大部分的肉类，尤其是猪肉、牛肉、羊肉等“红肉”，嘌呤都较高，不宜多吃。而这些动物的内脏不仅嘌呤含量高，胆固醇含量也高，甚至肝、肾等部位还聚集了很多毒素，更不能多吃，而对于鸡、鸭等禽类，可适量摄入。大部分的海鲜嘌呤都较高，是不能吃或者要少吃的，只有极少部分的淡水鱼可以放心食用。有一个规律可以牢记，带壳的海鲜嘌呤含量都很高，慎吃。

　　第五件，少喝汤

　　这里的“汤”指的是肉汤，尤其是浓肉汤，也包括火锅汤。尿酸易溶于水，如果把一块肉丢到水里煮半小时，肉的嘌呤含量甚至会低于汤的嘌呤含量，至于火锅汤，除了高嘌呤，还有高盐、多人唾液污染、亚硝酸盐等更多的危害，宜避而远之。

　　第六件，少饮酒

　　饮酒对痛风的影响是显而易见的。第 一个层面是啤酒、黄酒等酒类本身嘌呤含量就高，第二个层面则是由于酒精本身也会造成尿酸、血糖、血脂等的代谢紊乱。

　　如果完全戒酒对你来说是一件很难的事，那我们的忠告是首 选葡萄酒，次选白酒，尽量不碰啤酒、黄酒，葡萄酒的摄入每天控制在500克以内，白酒的摄入2-3两。

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