成都风湿医院的评价

要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行，多看医院的性质，学科的性质及其医院相应疾病的科研成果。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。如果注重一个医院的评价，可以去多个第三方平台查查用户评价及体验过程，同时也可以问问周边的亲朋好友有没有去过，问问他们切身体验及评价。当然也可以去综合评估医院的各方面的规模和实力再做选择。下面的一些介绍可能对你有帮助：

　　想远离腰椎间盘突出该如何预防

　　腰椎间盘突出的危害，相信大家是心知肚明的，所以要想方设法远离侵害。了解腰椎间盘突出的预防，做好自身预防腰突的工作，对大家而言是有必要的。那么，腰椎间盘突出应该如何进行预防？

　　腰椎间盘突出应该如何进行预防

　　1、平时要养成良好的工作、学习、生活姿势及应力习惯，避免久行、久坐、久站。避免腰部长时间的进行同一个姿势的位置。

　　2、工作座位要保持上半身挺直，腰背平直不要前屈，座椅应选择坚硬有靠背能支撑腰背处的，不应坐太软的沙发，或无靠背的椅凳。不要坐姿太久应定时改变姿势体位，作简短的放松运动。

　　3、坚持腰背肌功能的锻炼，病情稳定后或者在治疗期间腰围保护下逐渐进行脊椎主动运动。但是前提是要按照医生的医嘱进行适当的锻炼。可按：前屈后伸、左右侧屈、左右旋转、环旋、仰卧飞燕式的程序进行锻炼。

　　4、平时可以睡稍微硬点的床垫，减少体重对椎间盘之间的压力，这样有利于突出间盘的回缩，增加周围静脉回流，同时也利于椎间盘的营养，加上脱出的间盘自然吸收，可去除水肿，使炎症消退，损伤的纤维球得以修复。

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