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成都治风湿专科医院_膝关节炎患者怎样锻炼可加快康复

2018-04-27 13:22:54成都风湿医院

核心提示:关于膝关节炎的锻炼方法, 患者们应该知之甚详,并且在日常生活中,通过做好自身的锻炼,防治膝关节炎的发生。与此同时,对患者来说,可加快康复脚步。那么,膝关节炎患者应该怎样锻炼?

选择医院是看病的第一步及关键一步,对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说,并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同,再大的医院也有相对薄弱的科室,有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目,不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑:

看医院性质,一般来说,医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量,对于许多常见病、多发病、疑难病症,都会有丰富的治疗经验。看医院名气,一家好的医院,总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前,不妨在各平台看看看评价,初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说,专科医院的科室设置较单纯,对某一方面疾病的研究也较透彻,比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后,下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验,但对于疑难杂病来说,选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

  看来,要选择一家适合自己的医院,还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解,才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助:

  关于膝关节炎的锻炼方法,患者们应该知之甚详,并且在日常生活中,通过做好自身的锻炼,防治膝关节炎的发生。与此同时,对患者来说,可加快康复脚步。那么,膝关节炎患者应该怎样锻炼?

  膝关节炎患者应该怎样锻炼

  1、高位马步:两膝稍变曲(十到三十度),以膝关节不痛为宜。静蹲不动,两手平举,目视前方,开始坚持几分钟,并逐渐增加时间。一般达到每次时十分钟左右即可,每天早晚各做一次。

  2、仰卧抬腿:仰卧床上,患腿上抬十五度左右,初做时可保持一到三分钟,练习一段时间后,空中抬腿时间争取达到10~15分钟。随后也可练习用脚挑一个枕头,增加力量,每天二到三次。

  3、慢跑:对于膝关节症状不是很严重的老人,慢跑是增强关节韧带弹性的好方法。跑步时 好用脚的前半部分先着地,以缓冲腿的震动,防止膝关节损伤。跑步结束后不宜马上停下来,而应缓慢步行或原地踏步。

  4、缓步行走:膝痛缓解后首先应进行行走训练,开始时缓步行走,腿要缓抬轻放,避免膝关节骨面撞击,加重损伤。步速可控制在60步/分钟以内,每日进行20~30分钟。以后逐渐加长锻炼时间,在3周内达到每次锻炼可以维持二十到三十分钟的标准。

  关于“膝关节炎患者应该怎样锻炼”,我们已经做了详细的介绍,希望对大家能够有更多的帮助。除此之外,了解膝关节炎的预防方法,可提升大家的预防效果。具体介绍如下:

  膝关节炎的预防方法是什么

  1、不接触冷水:风湿性关节炎患者要随时留意气象预报,在寒潮袭来或者天气变化的时侯加强防寒保暖,并尽可能不接触冷水。专家特别提醒一些爱美的女士,在寒凉的天气不要穿裙子,某些风湿性膝关节炎,其实也是一种冻出来的“裙装病”,当气温低于16℃,就要及时加衣,甚至要穿护膝套,保护膝关节了。

  2、注意保暖:膝关节遇到寒冷,血管收缩,血液循环变差,往往使疼痛加重,故在天气寒冷时应注意保暖,必要时戴上护膝,防止膝关节受凉。白天可以加厚衣裤,局部可以带松紧适宜的护膝,如果护膝带的太紧,反而会阻碍局部的血液循环,加重病情。晚上可以用棉花和棉布做一截厚长裤筒,穿在膝关节处,裤筒不宜太紧,以舒适为度,两头用棉布带轻轻系紧,不松动就可以了。

  膝关节炎的主要病因是什么

  1、体重因素:肥胖和粗壮体型的人中发病率较高。体重超重,势必增加关节负重,促成本病发生。

  2、性别因素: 男女均可受累,但以女性多见,尤其是闭经前后的妇女。说明该病可能与体内激素变化有关。

  3、遗传因素:临床见到末端指间关节骨关节炎,有Heberden结节者, 家族中姑姨、姐妹常患同样病,因此推测本病与遗传因素有关。

  4、年龄因素:从中年到老年,随年龄增长,常发生关节软骨退行性变,关节多年积累性劳损是重要因素。有些退变磨损很明显而症状不重;反之有些人软骨退行性改变不重而症状却很明显。

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