成都哪家治颈椎病好_颈椎病会给人体哪些部位造成危害
核心提示:颈椎陪伴着我们渡过了一个又一个星期一到星期七的日子, 但是我们对颈椎又是那么的陌生。在人类记载的疾病中,直接以器官名称命名的疾病并不是很多,颈椎病就是其中之一。
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颈椎陪伴着我们渡过了一个又一个星期一到星期七的日子,但是我们对颈椎又是那么的陌生。在人类记载的疾病中,直接以器官名称命名的疾病并不是很多,颈椎病就是其中之一。有多少人能够说出颈椎为坚强和为娇嫩之处在哪呢?你的颈椎又保护好了吗?下面就由我带领大家一起了解颈椎病。
颈椎,是非常坚强的,每天,它伴随着我们迎接朝霞,送走夕阳,在星夜中畅想。无论何时,只要需要,它都可以做出 大幅度的弯曲、扭转。每一年,这样的弯曲扭转将达到一百万次以上。颈椎,又是十分柔弱的,每一次的屈曲和扭转活动,长时间的低头、伏案,都可能对椎间盘的细小纤维组织造成伤害,终患上颈椎病。
颈椎病会给人体哪些部位造成危害和严重后果呢?
压迫神经:使神经发炎,引起颈肩部、上肢剧烈疼痛,部分患者药物止疼效果较差,导致晚上不能入睡,严重影响患者的正常生活和工作。
压迫血管:可引起头晕、眩晕,当患者突然转头时可能出现晕倒倒,导致摔伤。
压迫脊髓:引起下肢无力、走路不稳,甚至大小便失禁。
那么如何保护我们的颈椎?
注意颈部的保暖:温度寒凉的变化会导致颈部肌肉僵硬。
避免长时间低头:长时间的低头会造成颈部肌肉的持续性劳损。
加强锻炼,增强体质:多活动颈部,打破肌肉不平衡,经常做耸肩、头部后伸等动作。
充足睡眠,正确睡姿:睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳,纠正不适当的睡姿,调整合理的睡眠姿势,选用合适的枕头高低。
防止颈椎的损伤: 做好劳动、运动、演出前的准备活动,防止颈椎和其它部位的损伤。
防止颈部出现外伤:头部受到撞击后也会导致颈椎损伤,出现颈椎病。
为您介绍一项简单易学的颈椎操。
第 一节:左顾右盼
头向左在向右旋转,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次。
第二节:前后点头
头向前后,前俯后仰时颈椎尽量拉长,30次。头左,前,右,后旋转5次,再反方向旋转5次。
第三节:旋肩舒颈
双手置两侧肩旁 ,掌心向下,两肩先由后向前旋转30次,在由前向后旋转30次。
第四节:头手相抗
双手交叉紧贴颈部,双手顶头颈,头颈向后用力,互相抵抗5次。
第五节:双手托天
双手上举过头,掌心向上 ,仰视手背5秒。
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