成都风湿病医院技术好吗_玩跳一跳要注意预防腱鞘炎

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　　*小程序推出的迷你游戏“跳一跳”不减，推出4个月后依旧在朋友圈、*群被频繁刷屏。随着 *小程序游戏迅速蹿红，近来门诊就诊的此类患者也有增多。因长时间玩手机引发的手关节不适和颈部酸痛、眩晕、手麻也正在蔓延。

　　腱鞘炎，或致永 久性活动障碍

　　腱鞘是套在肌腱外面的双层套管样密闭滑膜管。它由内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱的作用，使其免受摩擦或压迫。肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。若不治疗，便有可能发展成永 久性活动障碍。

　　主要症状：病人会感到关节疼痛、晨僵，通常关节晨僵的感觉晨起尤甚，但症状并不会随着活动频繁而明显缓解，受影响的关节肿胀，甚至弹响，关节活动障碍。本病可发生在各个年龄，多好发于妇女及手工劳动者。治疗腱鞘炎的方法很多，主要包括药物、理疗、封闭、针灸、推拿、针刀、手术等。

　　而目前由于对智能手机游戏的过度依赖，尤其是手部或手指固定在一定位置做重复、过度活动，使肌腱和腱鞘频繁发生摩擦，导致腱鞘炎得病人群正不断年轻化。

　　预防

　　1、枕头能支撑颈椎的生理曲线并保持其平直，建议使用低枕，呵护颈椎健康。

　　2、保护颈部，避免长时间低头工作，尤其在使用电脑和手机时要注意体位和时间。

　　3、急性发作期间可用颈托固定并减少颈部功能锻炼，尤其做“米”字操。

　　4、注意颈部保暖，颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部损伤。

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