您的位置:首页 > 成都风湿医院 > 正文
成都风湿医院 特色医院 医保定点医院 风湿免疫专科

成都痛风医院,成都类风湿专科医院,成都西部痛风研究院

成都颈椎腰椎疼痛什么医院_预防腰椎病要养成健康的生活习惯

2018-02-28 14:54:27成都风湿医院

核心提示:以往腰椎病多发生在中老年人身上, 如今在临床上开始呈现出年轻化的趋势。患上腰椎病较为典型的症状就是腰痛、下肢放射性疼痛。

选择医院是看病的第一步及关键一步,对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说,并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同,再大的医院也有相对薄弱的科室,有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目,不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑:

看医院性质,一般来说,医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量,对于许多常见病、多发病、疑难病症,都会有丰富的治疗经验。看医院名气,一家好的医院,总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前,不妨在各平台看看看评价,初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说,专科医院的科室设置较单纯,对某一方面疾病的研究也较透彻,比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后,下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验,但对于疑难杂病来说,选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

  看来,要选择一家适合自己的医院,还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解,才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助:

  以往腰椎病多发生在中老年人身上,如今在临床上开始呈现出年轻化的趋势。患上腰椎病较为典型的症状就是腰痛、下肢放射性疼痛。腰椎病严重影响患者的正常生活,我们发现,腰椎病的形成除了与年龄增长、腰椎各部位的退行性变有关外,还与人们不良的生活习惯有关,预防腰椎病,养成健康的生活习惯很重要。

  一、预防腰椎病,要养成正确的日常姿势  1、坐姿:长时间坐位工作者除要注意坐姿和经常活动腿外,自坐位起立时,应先将上身前倾,两足向后,使上身力量分布在两足,然后起立。

  2、站势:长时间站立工作者,应适当使双臂上伸和做蹲体动作,可使腰部骨关节及肌肉得到调节,消除疲劳,延长腰肌耐力。应尽量避免在一个固定的体位下持续工作。经常需要长期站立的工作者应学会“站立平腰保护法”,即轻轻收缩臀肌,双膝微弯,此时骨盆即转向前方,腹肌内收,腰椎生理前凸变平,这样就可以调节脊柱负重线,达到消除疼痛和疲劳的目的。

  3、睡势:睡姿应使头颈保持自然仰伸位 为理想, 好平卧于木板床,使膝、髋略屈曲,可使全身肌肉、韧带及关节囊都获得 大限度的放松与休息。对不习惯仰卧者,采取侧卧位亦可,但头颈部及双下肢仍以此种姿势为佳。此外,枕头不能太高或太低,根据各人情况以7,9cm较为适当;而且枕头宽度也要适当,颈部不能悬空。仰卧位起床时, 好先采取侧卧位,然后在双上肢的支撑下,使躯干离开床面,这样比从仰卧位起床要省力得多。

  二、预防腰椎病,要保持良好的生活习惯

  1、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。

  2、提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。

  3、保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。

  三、预防腰椎病,还要做好日常保健

  1、加强体育锻炼:体育运动可能对脊柱形成冲击力、挤压力,极度旋转、屈曲等运动都会给腰椎造成损伤,引起退变早发或加重。明白了这些,有助于人们选择和调节体育运动。

  2、坚持腰的保健运动:经常进行腰椎各方向的活动,使腰椎始终保持生理应力状态,加强腰肌及腹肌练习。腰肌和腹肌的力量增强可增加腰椎的稳定性,对腰的保护能力加强,防止腰椎发生退行性改变。

  3、睡床要软硬适中:避免睡床过硬或者过软,使腰肌得到充分休息;避免腰部受到风湿寒的侵袭,避免腰部长时间处于一种姿势,肌力不平衡,造成腰的劳损,这是怎样预防腰椎病的一个关键。

  4、佩戴护腰和防寒保暖:佩戴腰围的目的主要是制动,也就是限制腰椎的屈曲等运动。特别是对背肌限制一些不必要的前屈动作,这样可以保证损伤的椎间盘得到充分的休息。

  温馨提示:腰椎病是对腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、腰椎管狭窄等疾病的总称,所患病种不同,需要实施的治疗手段也会有差异。

【申明:本文由第三方发布,内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的,请发邮件至tousu#mail.39.net;我们将会定期收集意见并促进解决。】

TAG:  腰椎病
重点科室全部科室
推荐专家
  • 杨小英医师

    擅长:痛风、痛风性关节炎、高尿酸血症、类风湿关节炎、骨关节炎。

    在线问答预约挂号
  • 周攀医师

    擅长:痛风、痛风性关节炎、高尿酸血症、类风湿等风湿免疫性疾病的诊断与治疗,尤其擅长痛风的抗复发管理。

    在线问答预约挂号
  • 陈建春医师

    擅长:擅长中西医辨证施治痛风,对于高尿酸血症期、急性期、间歇期、慢性期等不同发病期的痛风诊治具有丰富的临床经验

    在线问答预约挂号
相关阅读更多
友情链接