成都治疗强直医院_这几个动作帮你预防肩周炎

选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：

看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　以前，肩周炎有个绰号叫“五十肩”，因为肩周炎多在40岁以后发病，患者年龄大部分在50岁上下。但是近年来，肩周炎也越来越危害年轻人群了，长期伏案工作的人，沉溺于电脑游戏的人，都是它的目标。

　　肩周炎如何发生的

　　肩周炎的发生，与平时过度劳累有关，慢性姿势损伤或急性扭伤、跌伤，或者受凉，都是肩周炎发生的常见诱因。

　　看看你是不是肩周炎了

　　肩周炎患者为突出的症状就是疼痛，初期，疼痛往往比较轻，常因为天气或者劳累等原因呈阵发性。随着病情发展，疼痛逐渐转为持续性，而且疼痛区域可扩大到颈部、肩部、腰部，尤其是在肩关节旋转、上举、外展等动作时，剧痛难忍，疼痛严重的甚至睡不着觉。

　　如何预防肩周炎

　　对于长期伏案工作的上班族，经常保持一个姿势不动，肩关节容易损伤，引起肩周炎，所以可以通过一些动作锻炼的方法，预防肩周炎的发生，在办公室或者家里都简单方便容易操作。

　　甩臂：手臂伸直举过头顶，以肩为轴前绕10圈，再向后绕10圈，双臂绕圈的幅度要打，动作可由慢至快，然后右臂同样动作20次。

　　抱头拉肩：站立位，双脚分开与肩同宽，两手于脑后抱紧，拉开两肘，与身体平行。

　　耸肩动作：头偏向左边，右肩稍微用力耸肩，然后头偏向右边，左肩稍用力耸肩，交替进行，做50次。

　　悬垂动作：利用单杠做悬垂动作，10个起，循序渐进，逐渐增加。

　　按捏手臂：坐好，用左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再从手腕到肩，反复5，10遍，然后换另一边。

　　虽然多数肩关节疾病可以通过保守治疗，或者进行康复训练来缓解或者治 愈，但是有一部分肩部疼痛的患者还是要去医院进行系统的治疗，比如针灸、理疗等。

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