成都痛风关节炎治疗专科医院_痛风患者运动有讲

选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：

看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　有些痛风患者因为炎症疼痛反应而造成关节活动障碍，就不坚持运动了。其实，这样做并不利于健康恢复。剧烈运动会使嘌呤生成加快，乳酸含量增加，容易引起痛风急性发作，但是适当的有氧运动却能加速机体新陈代谢，调节尿酸水平，对痛风患者特别有利。

　　当然，痛风发作期，所有的运动都不适宜。只有当疼痛消失后，运动才可以恢复。

　　那么患者到底要做什么运动才适合呢？

　　快步走、散步、慢跑、骑自行车、太极拳、瑜伽、健身操、网球、羽毛球、游泳等有氧运动都可以，其中以步行、骑车和游泳为合适。这些运动强度适中，患者易于把握时间长短和活动量大小。

　　步行

　　专家建议，每天步行一个小时较为适宜， 好是用非常轻松的步调来走。

　　一般散步，每分钟60～90步，每次20～40分钟，除了可以缓解痛风期的关节炎症外，还适合冠心病、高血压、脑中风后遗症或呼吸系统疾病的患者。

　　快速散步，每分钟90～120步，每次30～60分钟，还适合于慢性关节炎、胃肠道疾病和高血压恢复期的患者。

　　背向散步，两手背放于肾俞穴处，缓步倒退50步后再向前行100步，反复5～10次，适合老年患者。

　　摆臂散步，两臂用力前后摆动，可增强肩关节、肘关节、胸廓等部位的活动。每分钟行走60～90步，还适合于胃炎及上下肢关节炎、慢性气管炎、肺气肿等患者。

　　骑车

　　专家建议，每周骑1，2次，每次骑1个小时左右，速度20码以下，每分钟蹬踏频率在60至80次左右。每次骑行至少要有20分钟高频率低速度(即多圈少用力)的热身，使身体微微出汗即可，防止大强度骑车造成头晕、恶心等症状。

　　骑行速度不宜过快，时间一般为20至40分钟，其间如感觉疲劳，可慢骑1至2分钟以恢复体力。经过一个阶段后，再逐渐增加运动的强度和持续时间。

　　与其他运动相比，自行车运动对骑车人自身的安全防护有更高的要求。首先，要配备专业的防护装备，如头盔、手套和鞋。头盔在骑行中能对头部起到重要的保护作用，注意戴时不要把额头露出来;手套可以防止打滑和擦伤;海绵底的运动鞋，蹬踏时间长了会脚掌酸胀，而专业自行车鞋是硬底，可以使蹬踏的力量全部集中在脚踏上。

　　游泳

　　游泳是一项很耗费体力的有氧与无氧相结合的运动，但痛风患者游泳的话一般不要超过半个小时，中间可以多次休息，并且要在恒温游泳池中进行，不建议洗冷水澡。因为冷水澡有诱发痛风性关节炎发作的可能，所以即使在炎热的夏季，痛风患者也应洗温水浴。

　　注意事项：患者在运动前要热身，5分钟左右，让关节肌肉充分活动起来;在运动过程中，要坚持循序渐进的原则，一点点增加运动量;运动出汗太多，还要多喝水，增加尿量;痛风患者要有保暖意识，出汗后一吹风，关节容易受凉。

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