成都治疗痛风关节炎哪家医院好_痛风患者日常要做到三多三忌

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　　痛风已经和“三高”一样，被称为是一种富贵病。因为很多痛风案例，都是靠吃出来的。生活水平在提高，患痛风的人数也逐年增加。饮食中常常摄入高嘌呤含量的食物，使患痛风的概率大大增加。

　　痛风会达到什么程度的疼痛？严重者可达到疼痛剧烈，如刀割、咬噬般。这是大多数人都难以承受的。

　　如果痛风患者能够尽早接受治疗，尽快改变生活习惯，合理控制饮食，牢记“三多三忌”，就能将病情很好的控制住，甚至能远离痛风。

　　“三多三忌”指的是什么？

　　第 一多：多吃利尿降酸食物

　　身体里的尿酸含量升高，排不出体外，就会引发痛风。因此平时可以多吃一些能利尿降酸的食物，如菊苣、栀子、百合、玉米须、葛根、桑叶等，这些药食同源的食物，即能日常食用，又有很高的药用价值，对于利尿排酸，缓解痛风有很好的作用。

　　一般这几种食物多以泡水、熬煮取汁等方式饮用，但这些传统饮用方式很难将食物的药用成分完全发挥出来，喝下去的汁水能被人体吸收的也很少，所以一般效果也不大，建议还是饮用食物的发酵液。

　　现代药理研究发现，食物经过提纯萃取后，和益生菌进行厌氧发酵，能将食物中有效药用成分完全提取出来，活性更高效，也更容易被人体吸收，像菊苣栀子复合饮品，降酸缓解痛风辅助调养效果更好。

　　第二多：多喝水

　　平时要多喝水才能增加排尿，把体内多余的尿酸排出。但需要注意的是，痛风患者平时不宜喝浓茶、咖啡和过甜的饮料， 好是以白开水为主。

　　第三多：多活动

　　体重过高，也会使体内尿酸含量增加，活动的目的就是控制体重。平时适合散步、慢跑、打太极的方式来活动，但痛风发作时，不宜运动，以免加重病情。

　　第 一忌：忌饮酒

　　常喝酒很容易诱发痛风，体内酒精浓度增加，血液中乳酸会随着乙醇的氧化过程也增加，就会使肾脏的尿酸排泄受阻，尿酸升高，因此痛风患者更不宜喝酒。

　　第二忌：忌食用高嘌呤食物

　　动物内脏、骨髓、鱼虾、贝类、大部分禽类等都含有大量嘌呤，会使体内尿酸浓度增高，痛风患者要忌食。

　　第三忌：忌肥胖

　　肥胖者多半是由于饮食过多，常进食高热量、高嘌呤饮食，体内尿酸浓度自然也就会比较高。高肥胖者减轻体重后，尿酸水平也会随之下降。因此，日常饮食要合理控制总热量，保持适宜体重。

　　痛风的日常饮食护理如何安排

　　痛风的出现往往是由于饮食不当、压力过大、生活不规律等引起的，往往会给患者的关节带来很大的伤害，患者应及时发现及时进行治疗，同时还要注意日常饮食护理，从而更好的治疗疾病，以下让我们来了解一下痛风的日常饮食护理如何安排。

　　痛风的日常饮食护理如何安排？主要有以下几点

　　1、碳水化合物：米面、包括蔬菜和水果，应占总热量的55%～60%。这也符合国人的饮食习惯，如此，可以减少脂肪分解产生酮体，有利于痛风患者尿酸盐排泄。但应尽量少食蔗糖或甜菜。

　　2、多食碱性食物：痛风的饮食中患者应多食蔬菜、水果。因蔬菜、水果是碱性食物可促进体内沉积的尿酸盐溶解和排出。如西瓜、冬瓜。

　　3、蛋白质：蛋白质每日摄入量按每千克体重0.8—1.0克为宜，每日可达到60克左右，约占总热量的12%—14%，以牛奶和鸡蛋为主，可适量实用河鱼、瘦肉、禽肉。

　　4、低脂肪：痛风的日常饮食护理如何安排呢？脂肪具有抑制尿酸排出的作用，应限制摄入，每天油脂应控制在25克左右，以植物油为主。

　　5、禁食高嘌呤食物和浓汤汁：痛风患者在发作时应禁食高嘌呤食物和浓汤汁(如火锅汤等)。过了痛风急性发作期，则可选择中嘌呤食物，将水产品、畜禽肉类、豆制品等切块煮沸弃汤后，再进行烹调;蔬菜也可用沸水焯汤后再烹调，以减少嘌呤含量，除香菇、黄豆、扁豆、紫菜等嘌呤含量较高的蔬菜外，一般蔬菜和水果均可食用。

　　6、低热量：痛风患者常伴有代谢综合征，要控制能量摄入，防止超重或肥胖。充足的碳水化合物可防止组织分解及产生大量的酸性物质。蛋白质供给应尽量选用牛奶或鸡蛋，少用肉类、鱼类和禽类。

　　以上为您介绍了痛风的日常饮食护理如何安排这个问题，希望能够对您有所帮助，希望患者的家属能够根据以上饮食方法，帮助患者合理的饮食，从而更好的治疗疾病。

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