成都强直哪里看的好_颈椎病的预防方法及预防

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　　颈椎病是家喻户晓的疾病，临床上有着不俗的患病率，大家应对它提高警惕，了解颈椎病的预防方法，继而通过积极的预防工作，使自己可以远离颈椎病的侵害。那么，颈椎病的预防方法有什么？

　　颈椎病的预防方法有什么

　　1、选择合适枕头

　　枕头的主要作用是维持人体颈椎正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈椎的生理弧度不变，所以枕头的高低、长短、软硬等和颈椎健康关系密切。习惯仰卧的人，适合用较硬枕头，枕头的高度应在5~10厘米;习惯侧卧的人，适合用中等硬度的枕头，枕头高度应在10~15厘米。

　　2、均衡饮食

　　我们要注重自己平时的健康，做好对颈椎病的预防工作。要合理的用膳，均衡膳食。颈椎病患者平时应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛，解除疲劳。

　　3、纠正不良姿势和习惯

　　颈椎病对患者的工作和生活都有着不小的影响，因此预防工作不容忽视。预防颈椎病，日常生活中应该纠正不良的姿势和习惯，让颈椎的负担不过重。防止持久的单一姿势，避免肌肉疲劳是一大原则。注意端正头、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直。注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

　　上述内容就是有关“颈椎病的预防方法有什么”介绍，希望这些内容可以帮助到更多的人。除此之外，大家应该知道颈椎病的危害，继而提升对颈椎病的重视程度，从而在日常的生活中，更加积极主动的预防颈椎病，不给其可乘之机。具体介绍如下：

　　颈椎病的严重危害有什么

　　1、很多时候颈椎病也会影响到人们的血压，一般来说都是导致人们的血压升高的，还有就是人们在长时间的患有颈椎病的时候，那么患者的胸部就会出现严重的疼痛的现象，这跟人们的颈椎神经受到压迫的关系是非常密切的。一般都是第六七颈椎受到压迫所出现的情况。

　　2、颈椎病还会给人体带来一种严重的危害就是颈椎病会导致人们出现视力障碍的问题，主要就是人们的自主神经紊乱所导致人们的大脑供血不足，这样的话就会影响到视力中枢，患者就会出现视力下降，看东西非常的模糊，有时候还会感觉到眼睛非常的算账，瞳孔的大小也是不相等的。

　　3、人们在患有颈椎病的时候，会出现吞咽障碍的问题，这主要就是因为颈椎的前缘压迫到了人们的食管，这样的话就会导致人们出现食管狭窄的问题，导致很多人们在吞咽东西的时候出现一种梗阻的感觉，并且有少部分的人们会出现恶心呕吐以及声音嘶哑的现象，这一点对于人们的影响是比较大的。

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