成都痛风性关节炎专业治疗医院_痛风老年患者不可做剧烈运动

要了解医院到底专不专业，还是要对医院有所判断。比如，医院是否有先进的医疗设备，医院本身的医疗质量是否过硬，所患疾病在医院的科室是否是重点科室，还可以通过医院官网或者相关的科研论文来了解医院的科研成果等。还需要了解医院医生及医务人员的水平。除了看医院治疗是否专业外，还应观察和了解这家医院的治疗技术，因为只有高水平的医疗技术才能让患者收获好的效果。或许以下内容对你有帮助：

　　“医生，我昨天与朋友打了一场羽毛球，今天脚趾头就开始隐隐痛，然后红肿越来越厉害！“65岁的刘先生因为痛风发作来医院就诊。“每次运动后几乎都会诱发痛风。我还能运动吗？” 风湿免疫科专家认为，对于痛风患者来说，痛风和运动就像一对跳华尔兹的舞伴，剧烈运动会诱发痛风发作，但低强度的有氧运动却又可以降低痛风发作。

　　剧烈运动是痛风发作的诱因之一

　　痛风患者还能做运动吗？ 陈建春主任说，血尿酸值在运动时是上升的，但恢复并不很快，因此，高尿酸血症在专业运动员中很常见，这种现象被称为运动性高尿酸现象。

　　国家风湿病数据中心的大数据显示，剧烈运动是痛风患者发作的第三位诱因。国外研究发现，爆发力运动训练(比如100米短跑)会引起一过性血尿酸升高。在临床上也接触过因运动量过大而诱发痛风急性发作的病患。

　　但是，业余选手和第二等级的运动员比专业运动员或业余顶 级选手发生痛风或高尿酸血症的发病率低。广州体院教职工的2008年体检数据，高尿酸血症的患病率为6.64%，痛风的患病率为0.50%，低于国内多个地区的普通人群患病率。对90名痛风患者进行运动干预，结果显示痛风发作次数明显减少，血糖和血尿酸下降，可见运动对治疗痛风具有一定的效果。

　　因此，低强度的有氧运动可以减低痛风发病率，而中大强度运动使尿酸排泄减少，血尿酸值上升，增加痛风的发病率。想要通过运动来防治痛风发作，应更注重运动的强度，避免剧烈性运动和运动过量。

　　找到适合自己的运动方式

　　运动对高尿酸血症和痛风的防治具有双重性，缺少运动或运动不当会诱发痛风发作，而适宜的运动项目和运动却有助于防治高尿酸血症和痛风。

　　如何科学有效地做运动呢？郑少玲建议，运动应遵守“有氧运动、循序渐进、持之以恒、适时调整”的十六字方针。病患需要找到自己喜欢，又适合自己的身体状况，并且能够持之以恒的运动方式。

　　专家还指出，在间歇缓解期的痛风病友建议在空气清新、充满阳光的户外进行有氧运动项目，如散步、慢跑、自行车、游泳、太极拳(八段锦、五禽戏等)、瑜伽、健身操等，辅以适量的抗阻练习和关节柔韧性练习。

　　(1)运动前：先进行5分钟活动关节、肌群的热身运动，避免拉伤肌肉、韧带。

　　(2)运动中：50岁以上运动量以少量出汗为宜，心率不超过120次/分，每次30，60分钟，每周3，5次。

　　(3)运动后：适度放松，牵拉身体、按摩肌肉，以减少乳酸堆积带来的酸痛感。

　　Tips：

　　运动时多喝水

　　可促进尿酸排出

　　运动中或运动后少量多次充足补水，运动后可适当补充维生素和无机盐以消除疲劳。运动过程中，增加水的摄入，可以促进机体新陈代谢，有利于尿酸排出。

　　专家还提醒，饮日常饮用水即可，忌喝果糖饮料。痛风患者特别热爱的各种茶、苏打水以为能降尿酸，但实际上作用甚微，既不增加血尿酸也不降低血尿酸。

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