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成都风湿类风湿病医院_骨关节炎如何食补比较好

2017-12-02 15:27:41成都风湿医院

核心提示:在生活中得上关节炎的人不在少数,中老年人群体中更是非常的常见, 关节炎吃什么好呢?关节炎是不少老人的常见病。除了药物治疗之外我们还是通过饮食治疗,那么你知道关节炎如何饮食吗?骨关节炎如何食补比较好,下面介绍几种食物。

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  在生活中得上关节炎的人不在少数,中老年人群体中更是非常的常见, 关节炎吃什么好呢?关节炎是不少老人的常见病。除了药物治疗之外我们还是通过饮食治疗,那么你知道关节炎如何饮食吗?骨关节炎如何食补比较好,下面介绍几种食物。

  关节炎吃六种食物

  1.甜椒

  一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍,而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。此外,甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源,这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。

  2.虾

  虾是受欢迎的水产类食品,也是维生素D的主要饮食来源之一。90克虾能提供每日所需维生素D的30%,高于一杯牛奶的维生素D含量。

  3.奶酪

  奶酪中含有非常丰富的钙质,对骨骼、肌肉和关节组织有很好的保护作用。此外,奶酪也是维生素B6和叶酸的重要来源。把硬奶酪切成片放入锅中和菜一起炖,或用软奶酪来拌沙拉都是不错的选择。

  4.三文鱼

  三文鱼是健康脂肪的重要来源,含有丰富的欧米咖3脂肪酸,还含有丰富的钙、维生素D和叶酸,适合关节肿胀、疼痛者食用;此外,还可保护心血管系统,减少血栓形成,修复受损动脉,降低血压。

  5.绿茶

  绿茶是对人体十分有益的饮品。这种温和的收敛性茶含有非常丰富的抗氧化剂—茶多酚,可有效缓解风湿性关节炎引起的疼痛等关节不适。

  6.香蕉

  香蕉是含钾丰富的水果,同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C,而且还容易消化,是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。

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